Отрезни факти за здравјето на слабеењето
Отрезнувачки факти за слабеење
Милиони Германци го пробуваат секоја година: Со диета конечно сакаат да ја достигнат посакуваната тежина. Но, поголемиот дел од времето процедурите за слабеење не помагаат. Доста мажи и жени дури и повеќе тежат по диетата отколку порано. Отрезнувачки факти против диети.
„Веган за фит“, „Диета Шубек“, „Кујна од 20 минути на набудувачи на тежината“ - ова се само три од многуте наслови на најпродаваниот водич што се посветени на темата диета. Ние Германците сме опседнати со губење на тежината. Сметаме калории, секогаш пробуваме нови диети, не јадеме јаглени хидрати или многу ананас. А сепак, ние обично не губиме тежина. Напротив.
Скоро една четвртина од Германците сега се дебели. Ова беше резултат на студија на институтот Роберт Кох минатата година. Скоро половина од жените претходно пробале диета. Тоа е резултат на репрезентативно истражување на Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) со повеќе од 2000 жени. Само 27 проценти од жените можеле да потврдат дека биле полесни по една година отколку пред диетата. 50 проценти биле исто толку тешки како порано и 23 проценти рекле дека се уште потешки.
Променете ги навиките во исхраната на долг рок
Клиентот на студијата, нутриционистот Уве Кноп, го гледа познатиот јо-јо ефект како причина за неуспехот на толку многу диети. Ако снабдувањето со енергија е драстично намалено за време на диета, ова сигнализира итна состојба на организмот и работи само на режачот. Ако повторно јадете нормално по неколку недели диета, телото ќе ги врати зачуваните масти сè побрзо.
Наместо да се потпираат на радикални диети со глад, експертите за исхрана затоа ве советуваат да ги преиспитате сопствените навики на јадење и да ги менувате на долг рок. Меѓународниот ден против диети, кој се одржува на 6-ти мај секоја година, е идеален за ова. Денот е основан во 1992 година од авторката Мери Еванс Јанг од Велика Британија. Таа самата страдаше од анорексија и си постави цел да го искористи „Меѓународниот ден без диети“ за да привлече внимание на опасноста дека диетите исто така можат да бидат почеток на нарушувања во исхраната. Денот против диети е исто така молба за прифаќање на сопственото тело и не бркање по оскудна лудост за убавина. (еф)
Губење на тежината на долг рок, се чини дека многу работи се договорени, работи само ако јадете балансирана исхрана, јадете помалку калории отколку што консумирате и ако се занимавате со дополнителен спорт. Можете да прочитате во галеријата со слики кои правила за исхрана се големи лаги.