Отровите во исхраната на бебето
„Па, за моето 3-месечно бебе, лекарот препорача чај засладен со шеќер. Конкретно го прашав дали можам да додадам шеќер и тој одговори да, бидејќи ние возрасните сакаме шеќерен чај, зошто бебињата би биле поразлични? “ - ова е коментарот на вознемирена мајка во статијата Зошто не е дозволено да се дава вода на бебето и во кои ситуации може да биде фатално. За жал, да, има лекари кои препорачуваат мајките не само да даваат вода на кученца до 5-6 месеци, туку дури и чај засладен со шеќер.
И бидејќи веќе објаснивме зошто е забрането да му се дава чај на бебето, сакаме да инсистираме на штетните ефекти на шеќерот на толку млада возраст. Покрај тоа, бидејќи не само шеќерот е исклучително штетен во исхраната на бебето, туку и солта, ќе зборуваме за ефектите на обете јадења во исхраната на бебето.
Една од причините зошто мајките додаваат шеќер или сол на храната на своето бебе е тоа што тој одбива да јаде што било друго освен млеко, дури и по возраст од 5-6 месеци, кога ќе почне да ја диверзифицира. И тогаш, мајките исплашени од фактот дека малиот не јаде, сметаат дека виновен е вкусот на храната и прибегнуваат кон најзгодното решение: додајте шеќер или сол, според вкусот. Па, погрешно! Бебето сè уште го нема формираниот вкус и не чувствува потреба да јаде ваква зачинета храна. Нормално е да се почувствува одредена неподготвеност, ако 6 месеци чувствуваше само вкус на млеко.
Зошто шеќерот е штетен за бебињата:
• Создава зависност од шеќер во мозокот
• Направете притисок врз црниот дроб
• Го зголемува лошиот холестерол и глицеридите
• Го ослабува имунитетот
• Придонесува за формирање на кариес и влијае на глеѓта на забот.
• Може да придонесе за отпорност на лептин, што резултира во зголемување на телесната тежина, желби, проблеми со спиењето итн. Шеќерот не е ништо повеќе од збир на калории, кои немаат внес на хранливи материи. Слатките му даваат лажна енергија на детето и му го нарушуваат спиењето;
• Тоа го менува нашето расположение, стануваме повеќе лути или премногу бучни, така што тогаш можеме да бидеме среќни и бујни некое време и така натаму.
• Придонесува за намалена способност за концентрација
• Може да предизвика кардиоваскуларни проблеми.
Ако, сепак, сакаме да им понудиме повкусна храна на децата, можеме да користиме природни засладувачи, како овошје - банани, урми, јаворов сируп или агаве сируп. Сепак, најдобро е да бидете сигурни дека вашето малечко не е алергично на ниту една од горенаведените намирници. Бидете внимателни, медот е забранет и за деца под една година!
Зошто солта е штетна за бебињата:
Оваа изјава е делумно точна. Точно е да се каже дека на бебињата не им треба дополнителна сол, освен храната што ја јадат. Мајчиното млеко содржи натриум хлорид (сол), како и формулите за млеко во прав. Згора на тоа, зеленчукот, овошјето, месото и јајцата содржат сол, и ако ги надополниме, може да се појават следниве ефекти:
• Може да бидат засегнати бубрезите. Бидејќи бубрезите на бебето до 1 година не се доволно зрели да преработат поголема количина сол, ако им дадеме вишок, тие повеќе нема да ги исполнуваат своите функции и во екстремни случаи може дури и да се откажат. Исто така, премногу сол што ја примаат бебињата може да промовира камења во бубрезите.
• Може да го зголеми ризикот од остеопороза во зрелоста
• Може да промовира астма и дехидратација.
Колкава е количината на сол што им е дозволено на децата да ја консумираат:
Потребата од сол за бебе до 1 година е максимум 0,4 g на ден (внес што често се наоѓа во мајчиното млеко или во мешавината). Само по возраст од 1 година постепено може да достигне внес не повеќе од 0,8 g на ден.
Со што можеме да ја замениме солта:
• билки: магдонос, оригано, босилек, рузмарин
• зачини: цимет, ванила, куркума, ким, кардамон, морско оревче
• лук.
Внимателно! Само затоа што има мајки кои велат дека им дале шеќер или сол на своите бебиња и ништо не се случило, не значи дека нивните ефекти нема да се видат на време. Како што веќе видовте, повеќето ефекти на потрошувачката на шеќер и сол не се појавуваат веднаш.