Отсега натаму е време да се фатиме за деловна активност
од клик
11 април 2009 година, во 04:47 часот
Ролф Лудвиг веќе беше разочаран: вагите покажаа само 300 гр губење на тежината во споредба со претходната недела. И „треската за слабеење“ навистина го зграпчи: три до четири пати неделно од 15 до 20 минути одеднаш, човекот од Шверин силно се фаќа за домашниот тренер на неговата сестра. И со убавото време во последните неколку дена, тој исто така помина повеќе време во природа за да се занимава со своето хоби, фотографијата. И тогаш само 300 грама помалку.
Симоне Гладаш од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) сепак е многу задоволна од него: "Нормално е тежината да паѓа сè побавно. Но, сега е време да се фатиме за деловна активност", ги уверува учесниците на курсот.
На Мануела Сторм исто така му треба ова охрабрување. Бидејќи со неа, вагите покажаа само 200 гр помалку. Искрено, таа очекуваше полош резултат. Бидејќи во последната недела беше поканета неколку пати: додека јадеше, успеа да остане во рамките на границата без никакви проблеми - но Брузевицерин исто така се почасти со чаша пенливо вино, знаејќи многу добро дека станува збор за мала калорична бомба. Но, тоа го стори со својата фитнес програма: Покрај двете единици за обука во теретана, сега работи еднаш неделно. И се исплати.
„Нутритивното однесување на г-ѓа Штурм е сè уште многу добро“, ја пофали Симоне Гладаш по - тогаш не толку лошиот - резултат на мерење. Сепак, како и двајцата кои се подготвени да изгубат тежина, таа е свесна дека следните пречки треба да се надминат за време на велигденските празници. Бидејќи и двајцата се веќе „многу добро воспоставени“, нутриционистот е убеден дека ќе го совладаат овој предизвик. „Празниците треба да бидат и забавни“, вели Симоне Гладаш. Забраните би биле контрапродуктивни при губење на тежината во секој случај - „во најлош случај г-ѓа Штурм и г-дин Лудвиг не би ги вклучиле ниту своите мали гревови во диеталниот протокол, и тоа навистина не би било добро“.
Со други зборови, дозвола за Ролф Лудвиг конечно повторно да ја јаде својата омилена храна во големи количини: Јајцата припаѓаат на Велигден. „После тоа, сепак, потрошувачката треба да се врати на две до три парчиња неделно - и тоа ги вклучува и обработените“, предупредува Симоне Гладаш. Затоа што со еи-
Да се има високо ниво на холестерол навистина не треба да се ситни.
Новата неделна задача за Мануела Сторм и Ролф Лудвиг помага навремено да се преземат контрамерки: И двајцата треба да си дозволат повеќе време за купување и, особено, да разгледаат разновидност на овошје и зеленчук. „По исклучок, можно е и отстапување од правилото за претпочитање купување сезонски производи“, ги охрабрува кандидатите Симоне Гладаш. „Станува збор за возбудување на непцето за другите вкусови - тоа може да биде и тропско овошје.
Особено на г-дин Лудвиг ќе му биде тешко да ја исполни оваа задача. Затоа што дури и ако тој видливо се обиде да јаде повеќе „зелени работи“: едноставно нема да биде 650 гр на ден. „Целиот ден го поминувате во кујната чистејќи и сечкајќи“, вели тој. Овошје кое е веднаш подготвено за јадење и евентуално има сладок вкус е и ќе му остане омилено - но грозјето не е без.
Симоне Сторм грицка и пред ТВ со сецкани јаболка или круши. Но, ниту таа не може да достигне препорачани 650 гр овошје и зеленчук дневно. "Вие не секогаш имате апетит за тоа. Особено е тешко со зеленчук", вели таа. Можеби тука ќе помогнат пропишаните нови искуства за вкус.