Отстранете го размавта 4
Здраво на сите што се чувствуваат адресирани. Бидејќи постоеше желба да се заживее старата нишка и да се отвори нова, јас бев слободен и го сторив тоа, затоа што навистина сум во неа повторно ги поврзувам оние што беа заинтересирани за нова нишка.
Би сакал да истакнам дека големината и комбинациите на тежина се забранети од KK и конецот ќе биде избришан. Значи, да се мотивираме, инспирираме и хармонично да се разменуваме едни со други. Да одиме!
@loewenloeckchen
@sussumussu
@ xlailax97
@tracykim
@ car3on
@fashionidolxo
@liinalagoa
@fairytale_glitter
Ако веќе постоеше 4-та нишка што ја пропуштив, секако ќе ја избришам мојата.
Моин, многу, многу благодарам за поврзувањето
Ве молам, дали веќе сте постигнале нешто со исхраната и спортот?
Ви благодариме за поврзувањето
Ти благодарам многу
Можете ли да ја именувате тежината на starвездата (без големина) и потоа редовно да ја ажурирате?
Тогаш ќе започнам, можеби некој друг би сакал да раскаже. Почнав со 104.7 кг во јануари и сега сум на 95 кг. Јас правам fdh и се обидувам да избегнам брза храна итн, бидејќи исклучоците не ми одговараат толку добро. Гледам калории преку Јазио и имам дефицит што ме прави да се чувствувам сит. Спортот е мој предизвик затоа што воопшто не се движам. Веќе 2 недели се принудувам да пливам. Мојата нормална тежина би била 62 кг и веројатно последен пат ја имав кога имав 13. Мислам дека е одлично што изгубив скоро 10 кг и тоа исто така ме мотивира. Мојата гардероба ме мотивира уште повеќе затоа што би сакала повторно да облечам убави работи и да се чувствувам добро заради тоа. Како си? Би ценел неколку извештаи
@liinalagoa секако многу!
Вие ја имате мојата почит @bubblefee! Така накратко за мене, имам 98 кг и би сакал да се вратам на 80 кг. Или барем би сакала да го обучам својот мал стомак. Досега ми недостигаше некој да ми го шутне газот. Сепак, работите сега се подобруваат и јас започнав да вежбам дома бидејќи за жал тука нема теретана. Апсолутно немам претстава како работи ова.
Само што пливав во езерото еден час тогаш пред нас е слична патека @ car3on дали се придржувате до специјална диета?
Почнувам со 84 кг и мојата прва средна цел е повторно да стапам под 80 години the на долг рок, сепак 63 кг би била целта - тоа ќе биде далеку off Јас веќе сменив неколку работи во мојата диета и видам колку сум успешен со тоа ќе
Мислам дека најдобро се малите нешта што се издвојуваат, како што се пантолоните што седат лабаво или особено со мене вчера: не можам повеќе да ставам работи на стомак како мобилни телефони, сиромашни работи итн. Засрамено, но не ни забележав дека го правам ова
@bubblefee некако не можам да се одлучам за диета досега, може ли да ми препорачаш? Јас едноставно целосно избегнувам млечни производи поради алергија. Мислам дека тоа го прави некако потешко. Но, сакам да бидам убеден.
Се одрекувате од алкохол?
Алергијата ти е глупава. Јас правев ниски јаглени хидрати 3 месеци, тоа ми одеше добро, но не подолг период. Сега, да бидам искрен, често јадам истата здрава брза храна на многу некреативен начин за полесно следење на калориите. Она што можев да го јадам секој ден затоа што е многу вкусно, грав од принцеза тк сè додека не се наполнам или пак пакет со спанаќ. Секако, јадам и други работи, но кога работите треба да одат брзо по работа, тоа е совршено. Инаку го слушам моето чувство на глад, скоро сè се грижи за себе
Како и да е, не пијам често, но велосипедист е во ред. Јас само го следам тогаш. Но, 0,33 капиринха 380 ккл ме собори од нозе! Мојот омилен коктел.
Тогаш, барем јас не јадам некреативно сам. Сепак, јас готвам свеж секој ден, но главно само рецепти што знам да ги направам. Мислам дека сè уште јадам премногу, би сакал да го ставам ова под контрола. Пробав со овие апликации за следење, но едноставно не можев да пишувам сè по секој оброк. Затоа, подобро е да започнам повторно?
Еј
Минатиот понеделник имав 85,7, неделава понеделник 84.
Мојата идеална тежина би била 65 килограми, би бил задоволен со тоа (засега).
Немам посебна диета, освен што избегнувам индустриски шеќер и јадам лесни работи само по 18 часот.
Мојот голем проблем, како и кај многумина овде, е недостаток на вежбање.
Затоа се принудувам да правам по малку тренинг 10 минути секој ден (околу 5 пати неделно) за полека да бидам воведен, потоа го зголемувам тренингот од недела во недела.
И тогаш го имав Јазио, дури и една година премиум
Сепак, по неколку недели престанав да ја следам мојата храна.
Така лично тоа многу ми помага затоа што понекогаш навистина се проценувате погрешно, на пр. Маслото со месото или нешто слично. И на почетокот само за да видам колку лопата таму, за мене 3 пати вистинските дневни потреби. Тоа брзо ве носи на дното на фактите
@fashionidolxo сè уште не можам да работам одлично секој ден. Гледам барем сите имаме слични целни тежини. Тоа го делам на десет гола инаку екстремно ме демотивира
@bubblefee дизајнираше со 97 кг во јуни и сега сум 85 кг.
Јас скоро секогаш ја готвам мојата храна за на работа, и грицкам сега и тогаш. Јас секогаш ги планирам моите денови однапред и ги регистрирам кај YAZIO.
@ xlailax97 почит. Пред-готвењето би било одлично, но за жал сè уште сум премногу мрзлива. Работам и во дневниот центар и таму јадам ручек со достапно само 1 порција и не повеќе 4. Да, сега добив и јазио премија и се надевам дека не жалам
Едит: кога започна, НИКОГАШ не верував дека ќе постигне нешто со тоа. Првите неколку месеци никогаш не видов каква било промена во неа, бидејќи тоа беше навистина само неколку килограми месечно, но крајниот резултат беше бесрамен!