Ова е диета со која Андреја Марин ослабе 20 килограми - Почит и пријателство
Андреја Марин вели дека диетата што ја следел е лесна за следење од секој од нас, бидејќи има неколку важни правила.
Да видиме што рече saidвездата за нејзината диета.
„Пет оброци на ден, без помфрит, сосови, брза храна - го избегнувам како чума - последниот оброк во 19 часот. Јаглехидрати, леб, ориз, тестенини само до 14:00 часот.
Свежо овошје и зеленчук секој ден, но подалеку од оброци. Внимание, овошје и зеленчук без хормони, без токсини! Обидете се да изберете што доаѓа од земјата и не се третира хемиски. Два литри вода на ден.
Чашата вода на бирото ги замени гевреците и лешниците. Сол што е можно помалку, без шеќер, медот е добар, не премногу често ... Утринска гимнастика, 6 дена во неделата. Убеден сум дека не умира од ова.
Признавам, многу пишував пред да започнам. Најтешко беше да се разбудам еден час порано. Но, заборавив што беше потешко, бидејќи сега едноставно не го разбирам животот без движење, без спорт. Морам да признаам дека имав мои моменти на паѓање, мои релапси, но важно е кога ќе почувствувате дека ја губите контролата за да си дозволите исклучоци, тогаш не заборавајте да го ребалансите рамнотежата.
Дали сега ќе имам сила да станам од кревет? Дали ќе го прескокнам часот по аеробик или ќе се држам до распоредот, како што си ветив синоќа? Колку долго ќе можам да ја поминувам слаткарницата без да ја свртам главата кон прозорецот? Никогаш нема да престанам да лелекам?
Да, секако, ќе дојде денот кога ќе речете: Јас сум друг човек. И не само затоа што изгледам подобро, туку затоа што се помирив со себе си “, рече Андреја Марин во објава на нејзината страница на Фејсбук.