Ова е диетата што ја следи Hон Цена за да покаже милиони! Еве што „гигантот на

Неодамна беше откриено и каква диета следи „железниот гигант“. Секогаш да бидам мускулен пакет, Johnон Сина тој оди многу често во теретана, а покрај оваа навика, која стана речиси ритуал, Американецот се грижи тој секогаш да јаде здраво.

Наутро, за појадок, Johnон Сина служи сериозен дел од протеини. Тоа значи две цели јајца, шест белки, но и каша од овесна каша, над која додавате суво грозје. Како додаток, тој избира да консумира протеинска лента кога оди во теретана. Токму затоа што согорува многу калории при тренинг, на ручек, борецот за борење избира кафеав ориз, зеленчук, но и две парчиња пилешки гради на скара. Исто така, не бега од закуски меѓу оброците, бидејќи една од неговите омилени закуски е парче леб од интегрален лек над кој ја става туната.

Кон вечер, шампионот во борење го „пополнува“ јазот помеѓу главните оброци на денот со шејк од банана и сурутка - што содржи многу протеини. Покрај тоа, за Johnон Сина вечера во вистинска смисла на зборот се состои од јадења од риба или пилешко месо, тестенини или кафеав ориз, но и зеленчук на скара. И во случај да е сè уште гладен, внимавајте да не ја заборавите закуската пред спиење, бидејќи тој секогаш избира да јаде кравјо сирење или шејк богат со протеини.

---