Ова е храна на иднината “.
- Ина Полисиук
- 26 јули 2020 година 2 мин прочитано
Аделина Șендреа е страствена за спортот веќе неколку години. Одржувајте диета, редовно посетувајте тренинг, целата оваа работа што треба да ја направите за да изгледате убаво и да се чувствувате добро во вашето тело. Отворен е да им помогне на некои луѓе здраво да ослабат, а веќе некое време стана познавач во сè што значи функционална храна. Решивме да ја предизвикаме Аделина да објасни од што се состои, за кого е и какви придобивки има.
Зошто треба да и дадеме шанса на функционалната храна?
„Затоа што ова е храна на иднината. Светот се менува и сегашните производи веќе не се тој богат извор на микро и макронутриенти потребни за организмот, а функционалната храна е соодветен извор за нивно добивање “, објаснува Аделина.
Како да се навикнеме на помали количини на функционална храна во споредба со порциите што сме навикнати да ги јадеме?
„Всушност, и покрај малата количина, коктелот ве одржува сити неколку часа, секој комплетен оброк може да се замени со него. Енергетската диета е дополнета (безводна) храна, концентрирана, богата со растителни влакна. Така, се препорачува по коктел да се сервира чаша вода, затоа влакната се зголемуваат во обем што обезбедува гаснење на гладот “, вели младата жена.
За која категорија луѓе е потребна функционална храна?
„За секој што тврди дека има балансирана, здрава исхрана, кој сака да биде во добра состојба. Не може да готви и да јаде на време додека е секогаш во движење или сака да ослабне, да одржува или дури и да се здебели “, вели Аделина.
Зошто треба да размислиме кога почнуваме да јадеме функционална храна?
„Во случај на слабеење, мора да разбереме дека тоа го правиме поради калорискиот дефицит, кој полесно се добива со енергетска диета, а коктелот има само 200 kcal. Во исто време, ова не е волшебна прашина поради која килограмите заминуваат без да се почитуваат другите правила, како и другите оброци сепак мора да бидат точни, да консумираат доволно вода и да имаат минимално движење “, објаснила младата жена.
Кое е најдоброто време од денот за консумирање ваква храна?
„Секој претпочита поинаку: некој наутро не појадува и го заменува со коктел; некој преку ден не може да си дозволи ужинка, некој друг сака лесна и слатка вечера навечер, некој сите три оброци ги заменува со оваа храна “, вели Аделина.
Што се случува ако не го комбинираме со редовни тренинзи и какви препораки треба да вклучиме во дневната исхрана?
„Штом функционалната храна не е додаток во спортот, ништо нема да се случи освен да јадеме вкусна и диетална. Што е можно повеќе квалитетна храна, корисна за организмот: зеленчук, житарици, семиња, ореви, јајца, млечни производи, посно месо, бобинки, овошје и сл. “, Објаснува младата жена.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот?
„Одлучувам за целосен, апетитен и вкусен појадок, богат со јаглени хидрати (каша особено како извор) за да ни обезбеди енергија во текот на денот и очигледно избалансиран со масти и протеини“, заклучи Аделина.