Ова е колку калории согорувате како родител - здраво родители
Healthyивеењето здраво е важно - но како родител понекогаш се граничи со невозможното. Деца, кариера и домаќинство - едноставно нема време за фитнес. Но, дали ви треба дури и рутина за фитнес? Бркањето мало дете без гаќи троши и малку калории, нели? Една студија сега пресметала број: Ова е колку калории согорувате како родител!
Родителството е вистинско вежбање!
Сè се менува со првото дете. Секојдневните сесии за џогирање и посетите на теретана брзо стануваат родендени на децата и кријат игри. Но, родителите, особено оние на бебиња и мали деца, согоруваат некои калории преку нивните малечки во секојдневниот живот. Британскиот дизајнер, производител и малопродавач Вренс Киченс сега испита колку точно.
Бидете подготвени: Според студијата, да се биде родител согорува до 50.000 калории месечно!
Од каде потекнува бројот?
Дневните активности на 1.000 британски родители беа испитувани за набудување. Ова вклучуваше промена на пелени и играње со најмалите. Ова мери колку родителите биле зафатени во просек со овие работи.
Вклучени беа и неделни активности како миење облека и чистење. Податоците потоа беа евалуирани и додадени со помош на калкулатор. Ова резултирало во просек со 50 000 калории месечно.
Бројките се поделени на 1.478 калории за дневни активности како што се готвење или хранење на најмалите и 2.374 калории за неделни активности.
Неколку примерок активности - и колку калории согоруваат
Според ова, родителите носат мали деца околу 108 минути на ден - тоа согорува 259 калории. Речиси толку долго - имено 102 минути на ден - родителите одат со деца или ги туркаат во количка. Тоа согорува 184 калории.
Студијата исто така покажа кои активности во домаќинството согоруваат најмногу и најмалку калории. Најмногу од сè, 405 калории за 138 минути неделно, горат со прицврстување на подот. Најмал број калории се забранети при перење облека - само 202 калории.
Патем, Wrens Kitchen не само што наведува колку калории се трошат, туку и колку burpees (спортска вежба) треба да направите за тоа.
И колку се веродостојни податоците тогаш?
Различни студии доаѓаат до различни вредности. На пример, студија од 2018 година тврди дека родителите со три деца согорувале повеќе од 4.000 калории на нивната утринска рутина. Секој ден.
Да беше тоа навистина точно, тогаш сигурно немаше да има мајки на диета или татковци со пивски стомак. Просечните бројки и проекции се убави за гледање - но не треба секогаш да се сфаќаат сериозно.
Така, би можеле да ја разгледате вистинската вредност
Колку калории согорувате живеејќи со вашите деца, секако е многу индивидуална вредност. Бројот варира во зависност од тоа колку тежите, колку сте високи и какви активности правите колку долго. Ако вашето дете ужива да игра надвор, најверојатно ќе изгорите повеќе од мајка чие дете сака да помогне при печење. (Особено затоа што некој мора да јаде и печени колачиња.)
Со калкулатор, како што е калориелаб, можете исто така да креирате ваша сопствена екстраполација - но ова одзема многу време. За да го направите ова, прво треба да ја внесете секоја активност и нејзиното времетраење, а потоа да ги пресметате.
Дури и ако 50.000 калории месечно можеби не одговараат точно на реалноста, сепак треба да го запомните бројот. Следниот пат кога некој ќе рече дека родителите не прават многу ... ќе го извадите тој број. Можете исто така да го користите за совршено оправдување на парчето чоколадо навечер!