Ова е колку можете да добиете за време на бременоста - развој на телесната тежина - здрава исхрана за
Оптималното зголемување на телесната тежина за време на бременоста во голема мера зависи од вашата почетна тежина или индексот на телесна маса пред бременоста. Според денешниот став, на жените со слаба тежина им е дозволено да додадат многу повеќе од жените со прекумерна тежина. Генерално, броевите наведени подолу - како и сите стандардни спецификации - секогаш мора да се проценуваат индивидуално. Вашиот лекар или бабица ќе ви кажат дали имате премногу или премногу мала тежина. И дотогаш, не треба да се грижите.
Индексот на телесна маса (БМИ) се пресметува со користење на следнава формула: телесна тежина (во кг) поделена со должина на телото (во м) на квадрат:. Личност која е висока 1,70 м и тешка 61 кг има БМИ: 61: (1,7х1,7) = 21,1. Ако тоа е премногу комплицирано за вас, можете да го пресметате вашиот личен БМИ преку Интернет
Бројот што произлегува од оваа пресметка покажува дали индивидуалната телесна тежина е во зелената површина. БМИ од околу 20-25 е нормален кај жените и 20-26 кај мажите. Ако има мали отстапувања, нема загриженост. Прекумерна тежина постои со БМИ од 25-30 (кај жени) и 26-30 (кај мажи). БМИ над 30 се нарекува дебелина (дебелина).
Најчесто поставувани прашања на темата
Знаење
Тикер за вести
Најдобро нормално | 03.03.2019 година
Пред планираната бременост, пожелно е да се постигне телесна тежина што е можно понормална, бидејќи тоа е најповолно за вашето здравје, а исто така и за здравјето на новороденчето. Анализата на податоците од скоро 750.000 бремености во државата Вашингтон помеѓу 2004 и 2013 година покажа дека жените со слаба тежина имаат 28,8% зголемен ризик од сериозни коморбидитети и морталитет во споредба со жени со нормална тежина. Кај жени со прекумерна тежина, ризикот е зголемен за 17,6% - 61,1%, во зависност од степенот на дебелина. Студијата покажува дека и слабата тежина и прекумерната тежина пред бременоста се поврзани со зголемен ризик од сериозни коморбидитети. Ризикот значително се зголемува со зголемување на дебелината.
Не потенки и покрај засладувачот | 08.01.2018
Придобивките и штетата на алтернативите на шеќерот се дискутираат повторно и повторно. Сомнежот дека е канцероген не постои на маса, денес станува збор пред се за ефекти на наводно апетитот, дебелината и дијабетисот. Бидејќи повеќе се со прекумерна тежина кои сакаат да заштедат калории на овој начин, врската помеѓу прекумерната тежина и потрошувачката на засладувачи е всушност логична. Оние кои ќе добијат многу, многу веројатно ќе сакаат да се спротивстават на ова со вештачки засладувачи. Големи количини на сахарин, според нутриционистите, можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Во случај на нормална потрошувачка на засладувачи, ова сè уште не е докажано во ниту една голема студија.
Дебелиот исчезнат! | 16.09.2017 година
Тоа навистина постои, маснотии во зима. Истражувачите од Универзитетот Корнел (САД) го докажаа ова и всушност е скоро неизбежно. Гледано во текот на годината, најмалку тежиме во септември, а најмногу околу Божиќ. Ова не се должи само на добро познатите кулинарски-сериозни празнични настани, туку и на не толку очигледните калории како оние во шампањ и греено вино (200 kcal на чаша!) И, како да се ослободите од килограмите? Помалите чинии оставаат да јадеме до 30% помалку - а шарените чинии ве пополнуваат побрзо. Покрај тоа, вежбање, строга забрана за закуски и соодветен сон. Патем, ова е исто така и најдобриот начин да не паднете во стапицата за зимски маснотии. Затоа што ако избегнете непотребни калории од октомври, не треба да се ослободувате од Pölsterli во јануари.