Ова е она што го сака мојот метаболизам
Повеќе од половина од сите австриски жени веќе држеле диета - но како што многумина знаат, не секој режим на губење на тежината е крунисан со неверојатен успех. Некои жени во очајна слабеење имаат повеќе на колковите отколку пред диетата. Психологот и автор Дијана фон Коп знае: „Сите ние имаме генетски определен опсег на тежина, кој варира многу од личност до личност. Ако се лизнеме под него, телото посакува високо-енергетска храна како што се чоколадо, сладолед и пица. “Ако попуштиме пред нашите желби, покажувачот на вагата повторно се движи стабилно нагоре.
Триковите на мозокот
Кога нашиот мозок вреска за калории во верување дека ќе мора да преживееме од глад, обично не сме пребирливи. Масно, слатко, солено - главната работа е што е високо калорично. Проблем со неконтролирано лопатење во: Секое тело реагира почувствително на одредена храна отколку на другите - во зависност од нивното расположение. Нутриционистот Кристина Шницлер, специјализирана за различни метаболички типови, објаснува: „Во зависност од нашето потекло, можеме да произведуваме ензими за согорување на маснотии и јаглехидрати во различни степени. Ова резултира со разлики во реакцијата на оброците. “Дијана фон Коп исто така потврдува:„ Многу малку луѓе знаат дека секое тело реагира индивидуално на одредена храна. Во еден случај нивото на шеќер во крвта драматично се зголемува по крофна, во друг случај после јадење домати или суши “.
Нездраво е добро за вас
Овие разлики значат дека некои луѓе, во зависност од нивниот метаболички тип, треба да јадат сосема поинаку отколку што сугерираат сегашните упатства за исхрана. Кристина Шницлер вели: „На типовите протеини, на пример, им требаат животински протеини секој ден и многу добро толерираат путер.“ Во време кога вегетаријанските денови се советуваат од сите страни, а животинските масти често се гледаат критички, не сите видови протеини се осмелуваат да се осмелуваат на ваква диета. Ова е случај и со типови јаглени хидрати: се проценува дека околу 20% од сите Европејци толерираат јаглехидрати толку добро што не постои зголемен ризик од дијабетес, кардиоваскуларни болести, итн. Дури и кога се консумираат во големи количини. Се подразбира дека диетата со малку хидрати не ветува точно со овој вид метаболизам.
Научи сè
Постојат некои индикации за да дознаете свој метаболички тип - но на крајот само нутриционистички медицински преглед дава сигурност. Кристина Шницлер е убедена, сепак, дека повеќето луѓе веќе знаат што е добро за нив - тие само заборавија да ги слушаат своите тела и наместо тоа, повеќе внимание посветуваат на општите совети. Но, бидете внимателни: желбата за чоколадна лента после ручекот веројатно не е она што на телото апсолутно му треба. Дијана фон Коп ги знае стапиците на телото: „Секој што јадел добро не треба да се чувствува повторно гладен. Непомирливата желба за чоколадна шипка може да има и други причини, како досада или едноставно затоа што амбалажата ни се допаѓа. “Исто така, не треба да се потценува условено однесување: На пример, ако секогаш фаќате пуканки во кино, се чувствувате како штом ќе влезете во кино . Нема никаква врска со реалните потреби на организмот. „Најдобар начин да кажете дали диетата е исправна е дали сте сити и задоволни после јадење, имате доволно енергија и имате нормална тежина и здрави“, резимира Шницлер.
Дали сакате подобро да го запознаете вашиот метаболички тип? Повеќе информации и краток само-тест може да се најдат во моменталното издание на моменти!