Ова е она што ја прави диетата Тонон толку опасно витална
Дури и зборот "диета" е поврзан со правење без. И за тоа се работи на многу диети. Со изоставување на одредена храна, килограмите треба да се намалат во најкус можен рок. Овде објаснуваме зошто токму оваа стратегија е нездрава!
Што е возбуда за диетата „Тонон“?
Диетата „Тонон“ ветува дека ќе изгуби многу за многу кратко време. Треба да се заснова на високо протеинска, но многу нискокалорична диета без јаглехидрати. Развиена во францускиот бањски град Тонон-ле-Бајн, диетата би требало да се користи таму под медицински надзор во болницата. Менито вклучува три оброка дневно со еден Вкупен број на калории од само 600 до 800 калории. Повеќето луѓе јадат според кетогениот принцип: многу масти и протеини. Јаглехидратите и шеќерот се сведени на минимум.
Диетата трае две недели. Тогаш се препорачува недела на стабилизација со 1200 до 1500 калории на ден. Значи, наводно јо-јо ефектот не треба да се јавува. Диетата ветува брзо губење на тежината, од 10 килограми за 14 дена. Но, дали е тоа можно и дури здраво?
Проблемот на разни диети
Т.н. Диети за несреќи всушност секогаш се засноваат на постигнување или губење на многу во најкус можен рок. Во зависност од видот на диетата, се избегнува одредена храна, па дури и цели макронутриенти, на пр. Јаглехидрати. Покрај тоа, внесот на калории е ограничен, така што телото повеќе не се снабдува со доволно енергија за правилно функционирање. Слабост, замор, главоболка и многу повеќе, се класични симптоми на недоволна исхрана во организмот. Сепак, особено е проблематично што телото дава предност на ограничен внес на калории Скршете ги мускулите наместо маснотиите, при што вкупната потрошувачка на калории се намалува на долг рок. Effectо-јо ефектот е многу поверојатно да се појави.
Недостатоци и ефекти на диети
Слабејте: Како да го сторите тоа правилно?
Чекор по чекор до вашата посакувана тежина
Заклучок
Диетите за несреќи не се здрави за телото или за психата. Бројот на вагата се спушта, но handубовните рачки сè уште остануваат. Здраво и одржливо е можно само со долгорочна промена во исхраната и начинот на живот.