Ова е она што се случува кога пиете кафе секој ден
Но, прво, кафе! Ова е она што се случува со вашето тело кога пиете кафе секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лате од соја наутро, друго еспресо по ручекот и шолја филтер кафе од канцеларијата во кујната кон попладневните часови ниско: Дали сте и вие малку ѓубре од кафе кое не е целосно функционално без да се вари зрната? Вие не сте сами во ова, на крајот на краиштата, сите живееме според мотото „Но, прво, кафе“.
Еве ги сите важни факти за тоа што мисли вашето тело за дневна потрошувачка на кафе и колку е навистина здраво за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е она што се случува со вашето тело кога пиете кафе секој ден
1. Го туркате метаболизмот
Ова не значи слаба лате, бидејќи кафето ве прави витки само ако го пиете црно без млеко и шеќер: Тогаш го забрзува метаболизмот. Студиите покажуваат дека кратко време после последната шолја кафе, цревните wallsидови се поактивни од вообичаеното.
Истражувачите велат дека за да ја зголемите дневната потрошувачка на калории за 100 калории, треба да пиете околу две чаши еспресо на ден. Тоа е околу 100 до 120 мг кофеин - споредливо со 2 шолји филтер кафе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто има и големи алкохоличари? Бидејќи на крајот на краиштата, сè се сведува на вашата целокупна диета и вежбање - така што не е дека еспресото ги согорува калориите на вашата последна чоколадна плочка.
2. Конзумирате многу антиоксиданси
Студиите покажуваат дека можете да ги апсорбирате антиоксидансите од кафето (што ги има во топол пијалок) подобро отколку оние од зеленчук и овошје.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секако, кафето не го заменува вашето дневно јаболко, но сепак го снабдува организмот со важни антиоксиданси. Не само тоа: со секоја голтка, добивате и многу витамини Б1, Б2, Б3 и Б5.
3. Расположението ви е подобро
Нема време за мрачни мисли: Оние кои редовно пијат кафе имаат десет проценти помалку шанси да станат депресивни од оние кои не пијат кафе. Според научниците, ова нема никаква врска со типичното високо кафе, туку со фактот дека кафето предизвикува чувство на благосостојба во организмот, бидејќи обезбедува толку многу антиоксиданти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Правите нешто добро за вашиот мозок
Дури и ако сè уште се чини далеку, перформансите на мозокот се намалуваат со возраста и постои ризик од грозни болести како што е Алцхајмеровата болест.
Добра вест: Различни истражувања за Алцхајмеровата болест сега откриле дека дневната потрошувачка на кафе може значително да го намали или одложи ризикот од Алцхајмерова болест.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Вашиот ризик од дијабетес тип 2 се намалува
Дијабетесот 2 не е вроден, тој се развива само подоцна и затоа често се нарекува дијабетес кај возрасни. Добрата работа во врска со тоа: Можете да влијаете на тоа со вашата исхрана (помалку шеќер, ве молам !) - на пример со редовно консумирање кафе.
Ако пиете четири чаши на ден, ризикот од развој на дијабетес тип 2 е преполовен. Според научниците, со секоја дополнителна чаша, ризикот се намалува за дополнителни седум проценти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: До четири шолји кафе на ден се безопасни. Според студиите, возрасно лице може лесно да толерира до 400 милиграми кофеин на ден. Само бремените жени треба да консумираат максимум 200 милиграми на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За споредба: има околу 80 до 120 милиграми кофеин во шолја кафе.