Ова е она што се случува кога појадувате овесна каша 30 дена - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Станете суштество на навика и збогатете се со каша секое утро - вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Ние ќе ви кажеме што се случува кога појадувате овесна каша секој ден.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Овесната каша, или кашата, како што се нарекува малку помалку апетитна на германски јазик, во моментов е на сите усни.
Топол оброк направен од овесна каша надминува џем лебот и готов мусли меѓу прехранбените производи во однос на појадокот.
Не е за ништо што кашата од житни култури е толку популарна: има прекрасен вкус и солени и слатки, е непобедливо ефтино и е полно со здрави хранливи материи.
Снегулките од овес ви даваат многу енергија, витамини, протеини, како и минерали и растителни влакна. И, тоа носи со себе неверојатни придобивки.
Ова е она што се случува кога појадувате овесна каша еден месец
1. Нема дупка за глад
Ако сте имале порција каша за појадок наутро, вашиот стомак ќе се врати многу подоцна. Бидејќи влакната и сложените јаглехидрати ве одржуваат сити долго време и го одржуваат нивото на шеќер во крвта поконстантно.
Обично сте ја разбивале машината за закуска во канцеларијата или фрижидерот дома до единаесет часот затоа што шеќерот во крвта се вози со тобоганот по неурамнотежен појадок?
Благодарение на житарките за појадок, тоа наскоро ќе заврши. Откако ќе се навикнете на вашата утринска овесна каша, може да издржите до ручекот без ржење.
Совет за појадувачи во брзање: Вашиот појадок може да го подготвите особено брзо и лесно со готови мешавини од каша (на пример, органска каша со овошје од Веганц, во пакување за складирање од 27,99 евра на amazon.de). Едноставно ставете ја саканата количина мешавина од каша во сад, додадете топло млеко (замена) или вода, промешајте, готово.
2. Станувате креативни во кујната
Секогаш само овесна каша, не е тоа досадно? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Секогаш истата основа остава простор за креативност со додатоците. Можеби комбинацијата на исечени бадеми и малини ќе ви ја насоли устата откако ќе се вклучи алармот.
Или можете да се радувате на рендан пармезан и свежи билки преку вашиот топол оброк од овес. Ако мешањето на снегулките со топло (растително) млеко или топла вода стане навика, навистина можете да испуштите пареа додека рафинирате.
Свежо овошје, крцкави јадра, ореви или срдечни состојки како што се чеда, млад кромид или дури и сланина се совршени за додавање ваш личен допир во кашата. Вашиот појадок нема да биде досаден.
Повеќе инспирација за нови креации на овесни снегулки можете да најдете во книгата „Рецепти од каша“ од iaулија Лапенти, од 8,99 евра на amazon.de.
3. Станувате подобри
Вашата фигура ќе биде среќна за фит снегулките. Бидејќи висококвалитетните јаглехидрати и добар дел од протеините се одлични за градење на мускули.
И не само што имате посилни мускули, појадокот исто така ви ги поддржува нервите. Една чинија овесна каша (со 40 грама овесни снегулки) содржи 0,3 мг витамин Б1.
Ова веќе опфаќа една четвртина од вашите дневни потреби. Нервниот витамин спречува замор и исто така ве прави навистина да се вклопувате во горната просторија.
4. Станувате суштество на навика
Отпрвин може да се чувствува како непотребно голем напор: доведете ги снегулките од овес да зовријат со течност, оставете ги да се издуват, исечете ја бананата, измијте ги боровинките, наредете ги во сад, посипете ги бадемовите и чиа семето одозгора - и потоа, секако, ставете ги сите состојки на своето место.
Но, кога рачките ќе бидат на место, можете да го подготвите појадокот како да спиете. Што е практично, на крајот на краиштата, многу малку од нас се во топ форма наутро.
Вкусни рецепти од овесна каша
Имате апетит за вкусна и здрава овесна каша? Потоа, пробајте еден од нашите рецепти сега: