Цревна микрофлора како да се балансира и изгуби; n тежина; n природно епоха тајмс
- Астробиологот на НАСА, Ричард Хувер. (НАСА) Астробиологот на НАСА, Ричард Хувер.
- Формирање на цијанобактерии. (НАСА) Формирање на цијанобактерии.
- Неоргански фрагмент кој содржи биолошки влакна. (Снимка на екранот/Весник за космологија) Неоргански фрагмент кој содржи биолошки влакна.
- Четири биолошки ентитети изолирани од стратосферата. (Снимка на екранот/Весник за космологија) Четири биолошки субјекти изолирани од стратосферата.
Многу е кажано за цревната микрофлора, а сепак во секоја фаза на технички и научен напредок, ние продолжуваме да наоѓаме нови интересни информации, а истражувачите постојано се убедени дека цревната микрофлора е апсолутно витална за организмот.
Човечкото тело е составено од околу 37,2 трилиони клетки, додека бројот на микроорганизми кои хармонично коегзистираат во нашето црево е 10 пати поголем. И тоа не е само едноставен соживот, туку директно учество во најважните внатрешни физиолошки процеси.
Со други зборови, претставниците на цревната микрофлора се секогаш во акција и извршуваат мноштво неопходни задачи, како што се: да им помогне на варењето на храната, да го заштитат организмот од инвазивни патогени, да го одржуваат имунитетот, да придонесат за апсорпција на витамини, го одредува расположението, па дури и телесната тежина.
Затоа, начинот на исхрана јадеме директно влијание врз структурата на цревната микрофлора, што пак игра клучна улога во метаболичките процеси, вклучително и зголемување и слабеење. Таквата симбиоза е корисна, се додека јадеме правилно.
Сите знаеме за „добрите“ и „лошите“ бактерии, а сепак има многу други мистерии во овој микроскопски свет што научната заедница сè уште не ги открила. Она што истражувачите го знаат во оваа фаза е дека цревната микрофлора е исклучително комплексен и уникатен систем за секоја личност. Човечкото црево содржи од 300 до 1000 видови бактерии, овие микроорганизми кои имаат различни ефекти врз физиологијата на метаболизмот во нашето тело.
Во студиите, истражувачите откриле дека бактериите Ентеробактер, земени од цревата на лице со прекумерна тежина, предизвикуваат дебелина и отпорност на инсулин кај здрави глувци. Еден учесник во студијата првично тежеше 175 кг, а Ентеробактер беше околу 35% од цревните бактерии. По 23 недели диета со цели зрна, традиционални кинески лекови и пробиотици, човекот успеа да изгуби 50 кг и каква било трага од ентеробактер.
Според NaturalNews, научниците заклучиле дека бактериите што создаваат ендотоксин предизвикуваат воспаление, што предизвикува отпорност на инсулин и зголемување на телесната тежина.
Бројни научни експерименти покажаа дека постои тесна врска помеѓу количината на бактерии во цревата и телесната тежина на луѓето кои учествуваат во студијата. Изобилството на цревна микрофлора и нејзината разновидност обично се поврзуваат со нормална телесна тежина, додека прекумерната тежина вклучува мала количина цревни бактерии.
Така, создавањето на поволни услови за цревната микрофлора помага да се воспостави рамнотежа во метаболичките процеси на човечкото тело и помага да се спречи дебелината. Иако сме родени со некои бактерии во цревата, нашиот животен стил, токсична храна, антибиотици и вакцини сериозно влијаат на состојбата на нашиот микроскопски екосистем.
Сепак, можеме да ја постигнеме многу посакуваната хармонија на цревната микрофлора со редовно консумирање храна богата со диетални влакна. Треба да јадеме повеќе сурово овошје и зеленчук и да не заборавиме на пробиотиците. Кога зборуваме за пробиотици, не мислиме само на јогурти. Познато е дека јогуртот што се продава во продавниците е направен од пастеризирано млеко и обично содржи многу шеќер. Без оглед колку корисни бактерии ќе успеат да преживеат во киселата средина на желудникот, тие сигурно нема да поминат таква концентрација на шеќер. Сепак, можеме да им помогнеме на нашите микроскопски пријатели користејќи производи од млечна киселина, Комбуха, кисела зелка, кимчи, природен јаболков оцет итн.
За да изгубиме несакани килограми, треба да се осигураме дека одржуваме здрава исхрана која се состои од 80% свеж зеленчук и овошје. Еднакво важно е да се избегнуваат рафинирани шеќери, преработена храна, бои, конзерванси и вештачки ароми колку што е можно повеќе.