Ова е она што треба да го јадете во ресторанот за брза храна

Треба да ги нарачате овие алтернативи кога станува збор за Мекдоналдс и Ко.

јадете

Како прво, брзата храна ретко е здрав избор. Бидејќи дури и ако можете да заштедите калории и веќе има многу опции, ние зборуваме само за „помалку лошо“.

Информирајте однапред
Вие сте на посвесната и понискокалорична страна ако дознаете за производите пред да го посетите ресторанот за брза храна. Меѓународните ланци нудат нутриционистички информации за секое јадење преку Интернет, а понекогаш и на лице место. Брзо станува јасно дека има големи разлики. Класичен Биг Мек во Мекдоналдс, на пример, има околу 500 калории (и 25 грама маснотии) - тоа е веќе четвртина од дневните потреби за калории кај возрасна жена. И главно не застанува со плескавицата. Гарнир, пијалок или десерт брзо додава до 1.000 калории или повеќе.

„Поздрави“ алтернативи
Помалите и поедноставни варијанти на плескавици се подобри алтернативи. Хамбургер Мекдоналдс е релативно лесен со околу 250 калории - но секако е и значително помал од повеќето браќа и сестри плескавици. Слично е со плескавицата со сирење (300 калории) и пилешкиот плескавица (320 калории). Се разбира, не може да се зборува за „здрав“ во овие случаи, бидејќи хамбургер сè уште има 8 грама маснотии и 6,5 грама шеќер и е високо обработен производ. Filet-o-Fish е разумно нискокалорична варијанта со 330 калории, и покрај панирањето. Нутриционистичките информации за конкурентот Бургер Кинг се многу слични: хамбургер има 270 калории и 10 грама маснотии, чизбургер со 300 калории и 13 грама маснотии. За споредба: Double Whopper, малку поголем еквивалент на Big Mac, има 830 калории и 50 грама маснотии.

Гарнитури, помфрит и прстени од кромид, исто така се калориски бомби: големиот помфрит има околу 430 калории со двата гиганти плескавици со околу 20 грама маснотии, а прстените на кромидот во Бургер Кинг имаат 230 калории. Затоа, ако задоволството во Big Mac или Whopper е преголемо, тогаш приоритет секогаш ќе ви помогне. Со „Само плескавицата молам!“ Вие сепак заштедувате многу калории и покрај лошиот избор.

Рестораните со плескавици не се единствените лоши момци во брза храна, се разбира. Pizza & Co. исто така спаѓаат во нездрава категорија. Во него има толку многу калории: