Ова е причината зошто не треба да јадете банани само за појадок
Експерт предупредува
Бананите се одлични! Ве исполнуваат, вкусуваат вкусно, ви обезбедуваат важни хранливи состојки со калиум, витамин Б6 и фолна киселина, па дури и ве прават среќни благодарение на нивната содржина на серотонин. Како и да е, експерт сега предупредува да не се користат снабдувачи на жолта енергија за појадок - барем не исклучиво.
Ако сте како мене, често сте во брзање наутро и повеќе сакате да спиете малку повеќе отколку да дозволите време за појадок. Затоа, не е невообичаено мојот појадок да се состои од кафе и банана. На крајот на краиштата, тоа ми дава нешто во стомакот, до ручек сум прилично сит и дури јадев нешто здраво со бананата. Добро, така - или?!
Но, напротив! Во интернет магазинот Бирди, Др. Дерил offофр, творец на диетата AlkaMind, рече дека бананите се прилично најлошото нешто што можете да го јадете за појадок. „Бананите изгледаат како совршена опција едноставно да ги грабнат наутро за време на движење“, признава експертот. „Но, ако погледнете подетално, ќе забележите дека јадењето банани само по себе не е најдобра опција бидејќи тие се состојат од 25% шеќер и се многу кисели.
Дали бананите ја уништуваат вашата исхрана?
Особено ако земете банана наутро затоа што сакате да останете полни колку што е можно повеќе со малку калории (90 на 100 грама) со цел да изгубите тежина на долг рок, тоа го правите точно погрешно, според Giофр. „Ако не ги спарите бананите со здрави масти за појадок, многу придобивки од бананите се губат додека нивото на шеќер и киселина во крвта се зголемува. Тие ви даваат брз поттик, но наскоро повторно ќе се чувствувате уморни и гладни “.
Контроверзна диета: Фрили Девојчето од банана јаде 51 банана на ден
Дали сега треба да направите без банани?
Но, не грижи се! Сега не мора ригорозно банани од вашата диета. Наместо тоа, сепак, треба да ги комбинирате со здрави масти или зачини кои ја неутрализираат киселината. Д-р Совети за offофрес: Путер од бадем или кокос, чиа, цимет или куркума, кои можете да ги користите, на пример, во смути со банани.
Овие 9 намирници не се толку здрави како што можевте да помислите:
Предупредување: Овие 9 намирници воопшто не се толку здрави!
Дали сте обожавател на банана како мене и сте малку загрижени за тоа колку овошјето може да биде штетно за вашата исхрана? Наутро сигурно нема да се одречам од спиењето подолго и потоа брзо да јадам банана - но во недела сакам да ги комбинирам со вкусни палачинки со нотка на цимет.;)