Ова е рангирањето на калориите мусли и корнфлекс снегулки
Голем пласман на снегулки Вака се прави густиот мусли!
Изборот е огромен и амбалажата ветува многу. Но, што треба да внимавате кога купувате мусли?
Најдобро е прво да го проверите тоа Содржина на маснотии смесата, бидејќи ова треба да биде што е можно пониско. Ако е помеѓу 0 и 5 грама на 100 грама, тоа е мусли со малку маснотии - можете да го користите без двоумење.
Следно, закопчајте го шеќерот: Додуша, многумина содржат мешавини шеќер во форма на суво грозје или суво овошје, но треба внимателно да се сомневате во количината. Колку повеќе е наведен списокот на состојки шеќер, толку повеќе шеќер има во производот. Последно, но не и најмалку важно е Индикација за калории добро упатство. Но, бидете внимателни: големините обично се пресметуваат многу мали, најдобро е прво дома да измерите колку мусли вообичаено јадете.
Калориска маса за мусли
| Мусли | Големина на пристаништето ** | Kcal / пристаниште. | Kcal/100g | Масно / 100 гр | шеќер / 100 гр | |
| 1. | Мигрос Био Овесни ореви | 20гр | 72 | 360 | 8-ми | 0,5 |
| 2. | * М-буџет Мусли | 30 гр | 93 | 310 | 2 | 7-ми |
| 3. | * Натураплан био Снегулки од пет зрна | 30 гр | 104 | 347 | 3.5 | 0,5 |
| 4-ти. | * Фамилија Био Мусли на биршер | 30 гр | 107 | 358 година | 6-ти | 13-ти |
| 5. | * Naturaplan Bio Пишувани снегулки | 30 гр | 108 | 361 година | 2 | 3 |
| 6-ти. | * Набcудувачи на тежина Дополнителни мусли за Bircher | 30 гр | 109 | 364 година | 4,5 | 15-ти |
| 7-ми. | * Кнорич Снегулки од овес | 30 гр | 110 | 365 година | 7-ми | 1 |
| 8-ми. | * Гаранција за награда Мусли на биршер | 30 гр | 110 | 366 година | 6-ти | 12-ти |
| 9. | Ветабикс оригинален | 2 парчиња. (36гр) | 122 | 338 година | 2 | 4.4 |
| 10. | Келогс Рајс Криспис | 40гр | 154 | 384 година | 1.5 | 8-ми |
| 11. | Гаранција за награда пченкарни снегулки | 50гр | 188 година | 376 година | 1 | 4-ти |
| 12-ти. | Специјалниот К на Келог. | 50гр | 188 година | 375 година | 1.5 | 17-ти |
| 13-ти. | Специјалното црвено овошје на Келог | 50гр | 190 | 380 | 1.5 | 23 |
| 14-ти. | Убавините на Келог | 50гр | 191 година | 382 година | 1.5 | 43 |
| 15-ти. | Специјалниот К Чоко Ноар на Келог | 50гр | 203 година | 406 година | 7-ми | 26-ти |
| 16. | Familia Fit јасна | 90гр | 346 | 384 година | 5 | 25-ти |
| 17-ти. | Земјоделец Крок природа | 90гр | 362 | 402 година | 10 | 17-ти |
| 18-ти. | Натураплан Био Крцкави мусли | 90гр | 370 година | 411 година | 23 | 9 |
| 19-ти. | Фамилија цм. плус оригинал | 90гр | 376 година | 418 година | 12-ти | 25-ти |
| 20-ти. | Фамилија Телесна рамнотежа | 90гр | 389 година | 432 година | 16 | 18-ти |
| 21-ви. | Земјоделец Крок Диви бобинки | 90гр | 408 година | 453 година | 15-ти | 23 |
Мусли од пипер, крцкава мешавина или снегулки?
- Мусли на биршерМешавините на лушпите од мусли од Bircher главно се базираат на природни снегулки и затоа се препорачуваат многу. Најмногу дарежлив додаток на суво овошје, ореви, семиња, јадра или шеќер може да има негативен ефект врз смесата.
- СнегулкиОние кои претпочитаат да користат оризови крцкави или природни снегулки како пченкарни снегулки за појадок нема да донесат лоша одлука кога станува збор за слабеење. Сепак, тука е важно и да додадете адитиви што го прават печењето непотребно влажно: чоколадни распрскувачи, ореви или суво овошје. Мешавините не мора да бидат нискокалорични, само затоа што така стои на пакувањето или затоа што голем дел од цели зрна е пофален!
- Крцкави муслиЗа жал, содржи многу маснотии и шеќер за прекрасно крцкање и пукање помеѓу забите. Ова ги прави крцкавите мусли вистински калориски бомби!
Соберете мусли сами
Природните снегулки како што се овесните снегулки, овесните ореви, снегулките од 5 зрна, правописните снегулки итн. Се најдобриот нутритивен избор. Состави си фин мусли сам мешајќи ги снегулките со незасладени снегулки од пченка. Ореви, семиња и суво грозје, исто така, може да се мешаат во разумна мера. Смесата од снегулки ќе биде особено крцкава ако ја раширите на плех и ја печете во рерна на 180 ° C од 10 до 15 минути. Ако таков мусли со млеко е сè уште премногу неутрален за вас, можете да го зачините со јогурт, свежо овошје или некој течен засладувач.
Без оглед на состојките што ќе ги одберете, важна е вкупната содржина на калории во една порција. Пијте млеко и обезмастено млеко се помалку важни од млекото со полномасно млеко. Јогуртот со малку маснотии и незасладен може да биде добра алтернатива, а големината на порцијата на мусли може да се истегне со свежо овошје. Засладувачи како мед или круша (густ сок од круша), од друга страна, ја зголемуваат густината на калориите без да додадат волумен на полнење.