Ова ги одржува белите дробови здрави
Внесуваме воздух 25 000 пати на ден, ги снабдуваме сите клетки на телото со кислород и фрламе јаглерод диоксид. Откријте како да ги одржувате белите дробови здрави тука.
Воздухот што го дишеме тече низ душникот во бронхиите на обете бели дробови, на чии краеви има околу 300 милиони алвеоли. Во овие везикули, алвеолите, воздухот што го дишете доаѓа во контакт со фините крвни садови, капиларите. Кога дишете, кислородот во воздухот се ослободува во крвта. Вишокот јаглерод диоксид се излачува при издишување. Со секој здив, белите дробови го регулираат нивото на јаглерод диоксид и го детоксифицираат организмот. За да може да ја исполни оваа функција во целост, таа формира површина од 70 квадратни метри внатре - со големина на игралиште за тиква. Смртоносните опасности: астма, бронхитис, рак на белите дробови, емфизем и пневмонија се меѓу најголемите раширени болести денес. Десет проценти од сите причини за смрт одат на нивна сметка. Заедничко за сите болести е тоа функцијата на белите дробови е повеќе или помалку ограничена е Сомнителни симптоми: кашлица, болка во градите, отежнато дишење, честопати и треска.
Важно за вашата благосостојба
Вежбајте надвор на чист воздух што е можно почесто, проверете дали имате исправено држење на телото, осигурете се дека има доволно влажност во затворен простор, дишете преку уста што е можно поретко, не спречувајте да кашлате слуз - и исчистете ја својата Добри заби: дознаа научниците, кои скапани заби ги оштетуваат белите дробови. Ако пушите, треба да се ограничите на три цигари на ден. Пушењето предизвикува постојано благо воспаление на мукозните мембрани, кое со текот на годините може да прерасне во карцином. Превентивно земање витамин А или бета-каротин не помага.
На што треба да обрнат внимание на пациентите
Секој што страда од респираторни заболувања, треба да се грижи за себе во екстремна топлина или студ. Во спротивно, спортот е дозволен. Препорачано: велосипедизам, пешачење, џогирање, веслање, пливање и танцувачки спортови. Активностите за заштеда на енергија, како што се фудбалот или тенисот, се табу. Важно е да можете да престанете да вежбате итно и да одите на лекар. Нуркањето и планинарењето се исклучени. Летовите вклучуваат и ризици. Поради нискиот притисок на воздухот (вештачки се чува на ниво од 2400 метри надморска височина) внесувате 5-6 проценти помалку кислород. Нема проблем за здрави луѓе, пациентите со респираторност подобро прашајте го својот лекар.
Респираторна терапија
Дали дишете претежно во градите? Дали брзо се заморувате? Дали се будите уморни наутро? Дали често немате доволно воздух? Дали многу воздивнуваш? Дали дишете повеќе од 15 пати во минута на одмор? Ако одговорите да на само некое од овие прашања, терапијата со дишење може да ви помогне да се чувствувате подобро.
За пациенти со астма, хроничен бронхитис, емфизем, глас и говорни проблеми или цистична фиброза постои специјална обука за дишење. Тие обично ги вршат физиотерапевти или логопеди и ги плаќаат здравствените осигурители доколку ги пропише лекарот. Исто така, постојат општи терапии за дишење. Тие помагаат да се направат луѓето свесни за процесите вклучени во дишењето и да се најде патот кон природното дишење.