Ова момче го следеше Леброн Jamesејмс 1 ден; Вежбање и диета

jamesејмс

По неговите видеа за следење на диетите на актерите како Хју Jackекман, Том Елис и Арнолд Шварценегер, јутуберот Асел Суејд почувствува дека е време да се соочи со КОЗОТ. Во неговото последно видео, тој го поминува денот живеејќи како легендата на кошарката Леброн ејмс. Тоа значи да го преземете исцрпувачкиот тренинг на НБА Nвездата и потоа да ја изедете неговата или нејзината омилена храна.

момче

Претплатете се на здравјето на мажите

Соејд го ​​започнува тренингот со склопот на комбинацијата за обука на силата на Леброн, почнувајќи од 4 сета од 12 мртви кревања. „Веќе се сеќавам зошто не кревам мртва точка“, рече тој по својата прва реченица. „Тие ви го клоцаат задникот ... Навистина навистина удира во јадрото, нозете, бутниците, грбот и цели девет метри.

Следува со 4 сета од 12 повторувања на стоечката брава и 4 комплети од 12 на мрената свиткана преку редот.

Тогаш е време за телесна тежина: 3 сета од 20 склекови со широк зафат, што тој ги прави релативно лесно, и 3 сета од 15 повлекувања. „Луда почит кон Леброн Jamesејмс“, вели тој. „3 сета од по 15 се многу повлекувања. За маж со оваа големина, повлекувањата се многу потешки отколку што мислите. „Тој додава дека овој број повторувања вообичаено ќе биде„ без напор “за него. Меѓутоа, кога ќе дојде директно од редовите на мртва точка и мрена, тој се бори со силата на неговиот стисок. и мора да му требаат 2 до 3 минути да се одмори помеѓу секој сет.

Соид го заокружува тренингот на Леброн со 30 минути јога, што ја поддржува мобилноста на сите други интензивни тренинзи.

Оваа содржина е увезена од YouTube. Можеби ќе ја најдете истата содржина во различен формат или ќе најдете повеќе информации на веб-страницата.

И тогаш конечно е време за оброк после тренингот, кој во овој случај е копија од точната нарачка на Леброн Блејз пица, инспирирана од неговата вклученост во ланецот ресторани. На пицата се додава зачинет црвен сос, моцарела, пармезан, пилешко на скара, ќофтиња од мисирка, пиперки од банана, домати од цреша, лук, босилек, зелени пиперки, маслинки, црвен кромид, спанаќ, морска сол, рукола и маслиново масло. Постои и почетна салата со пилешки гради.

Пресудата на Соид е едноставна. „Сега сум многу проклето среќен“, вели тој. „Вреди за сите тие 4 реченици од 12“.