Ова мора да го сторите 15 минути откако ќе јадете

Слабејте брзо

Овој трик за диета можеби не е особено спектакуларен, но е сè поефикасен! Додека Италијанците секогаш го користеле тоа и се во можност да ги задржат своите тенки линии и покрај пицата и тестенините, оваа навика за пријателска фигура за жал сè уште не е прифатена во Германија.

Волшебниот збор кога станува збор за диета е едноставно: одете на прошетка. И не само за време на викендите, при добро време (и со сладолед во рака), туку неколку пати на ден. Италијанците, кои се меѓу најтенките луѓе во споредба со Европа, обожаваат да земаат „пасеггијата“ (т.е. прошетка) веднаш после јадење - после секој оброк. Вие не само што можете да стимулирате варење, туку и да направите нешто добро за вашиот ум. Италијанците не прават моќна прошетка по нивната Пасегјата, но поминуваат лесно, прошетајте низ областа, разговарајте со соседите или едноставно уживајте на чистиот воздух.
Постојат и други начини да го убедите метаболизмот да ви помогне да изгубите тежина. Како да ви кажеме на видеото:

Значи, ако правите 15-минутна пасеггијата само три пати на ден, можете да снимите 45 минути вежбање на вашата фитнес-сметка без да вежбате премногу. Патем, ова согорува околу 200 дополнителни калории на ден, дури и при удобно шетање. Воопшто не е лошо, нели?

---