Воена диета - колку е ефективна

Што е воена диета?

Воената диета е Американска диета со молња, што беше развиено за да ги натера американските војници брзо да се вклопат.

Диетата со тешка несреќа ветува губење на тежината до 4,5 килограми за една недела. Диетата дозволува само неколку намирници и во првите три дена од диетата се дозволени само помалку од 1000 калории со храната.

Како работи оваа диета?

Воената диета би требало да долга една недела се спроведува и се состои од две фази. Првата фаза е првите три дена од следењето на многу строг план на исхрана. Во текот на првите три дена, помалку од 1000 калории да се јаде. На прв поглед, храната се чини дека е наредена случајно, а не координирана.

Прв ден

На првиот ден има половина грејпфрут за појадок, парче тост со две лажички путер од кикирики и шолја кафе или чај. За ручек има парче тост со половина конзерва туна и шолја кафе или чај. На првиот ден, ручекот се состои од околу 100 грама месо, 200 грама боранија, половина банана, јаболко и околу 200 грама сладолед од ванила.

Втор ден

Вториот ден од диетата започнува со јајце, парче тост и половина банана за појадок. За ручек се дозволени 200 грама урда, варено јајце и 5 крекери за сол. Вечерата вклучува две виршли без леб, 200 грама брокула, 100 грама моркови, половина банана и 100 грама сладолед од ванила.

трет ден

Трет ден од Воената диета започнува со 5 солени крекери, парче чеда сирење и јаболко за појадок. Ручекот вклучува варено јајце и парче тост. На третиот ден од диетата, вечерата се состои од 200 грама туна, половина банана и 200 грама сладолед од ванила.

Повеќе денови

Во прилог на оваа комбинација на различна храна, треба да го направите ова за време на Воената диета многу вода и незасладени чаеви пијат што е можно повеќе.

Останатите денови од диеталната недела се флексибилен да се дизајнира. Дозволени се тост, колачи од ориз, јајце, банана, јаболко, урда, сите видови месо, туна, брокула, боранија, моркови, сладолед од ванила, путер од кикирики и грејпфрут.

Следната тема исто така може да ве интересира. Прочитајте го на: Совети за тоа како најдобро да изгубите тежина

Колку можам да изгубам тежина со оваа форма на диета?

Воената диета ветува губење на тежината на 4,5 килограми за една недела. Треба строго да се држите до планот за диета за да ги исфрлите килограмите соодветно.

Сепак, треба да бидете јасни дека нема да се стопат 4,5 килограми маснотии. Како дел од ваквата диета на молња, губите маснотии, особено вода и мускулно ткиво.

Која е цената на воената диета?

Во основа, Воената диета е една ефтина диета. За ова не мора да купувате скапи протеински шејкови или додатоци во исхраната.

Дозволената храна тост, банана, јајце, урда и сл се ефтини за купување и поради малите количини храна, веројатно ќе живеете со оваа диета поевтино отколку пред и после.

Како можам да го избегнам јо-јо ефектот со оваа диета?

Диетите за несреќи како Воената диета честопати се проследени со непријатната Jоџо ефект.

За да избегнете јо-јо ефект, мора да го користите Променете ја вашата диета полека и систематски после диетата. Ова значи дека постепено внесувате повеќе калории и додавате повеќе храна на менито.

Покрај тоа, помага ефикасно ако правите за време и по диета Спорт погони. Ова му дава поголема можност на метаболизмот да се прилагоди и е помалку склоно кон страшниот јо-јо ефект.

Дали сакате да останете во форма после диета? Потоа, прочитајте повеќе за ова на: Како можете да го стимулирате метаболизмот?

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Кои се несаканите ефекти од исхраната?

Поради малото снабдување со енергија, метаболизмот се префрлува на режачот како дел од Воената диета. Тоа значи слабеење. Сепак, покрај масното ткиво, мускулите исто така се распаѓаат и исцедуваат.

Додека биле на диета, многу луѓе страдаат од Лоша концентрација, Неефикасност и Foodелби за храна. Во многу случаи, нискиот внес на калории не исполнува и го отежнува издржувањето. Покрај тоа, по диетата често има еден Jоџо ефект следи.

Следната тема може да ви биде корисна: Најдобри совети против желби

Кои се ризиците од оваа диета?

Поради едностраната диета, воената диета носи ризик од типични несакани ефекти на диета при пад за време на еднонеделната промена на диетата: главоболки, слаби перформанси, желба за храна.

Ако јадете на овој начин подолг временски период, на телото му недостасуваат витални хранливи материи, витамини, минерали и елементи во трагови. Со подолга диета, постои сериозен ризик од симптоми на недостаток како што се Губење на косата, инерција и Анемија да се добие.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Критика на исхраната

Воената диета е радикална диета за несреќи. Оброците се ограничени на неколку јадења една недела. Поради дефицит на калории, како резултат на малиот внес на енергија, телото го префрла метаболизмот на горилникот.

Ова значи дека штом телото троши повеќе калории повторно, има тенденција да создава резерви на маснотии во случај да се појават „лоши времиња“.

Ако јадете нездраво со многу масни, калорични оброци по еднонеделната воена диета, ова обично следи Jоџо ефект. За време на Воената диета, настапи како главоболка и Неефикасност се случуваат и го попречуваат секојдневниот живот. Диетата е многу тешко да се помири со ритамот на работа.

За подолг временски период, погодените нема да можат да го снабдуваат организмот со сите потребни витамини, минерали и елементи во трагови. Долгорочна би била Воената диета Симптоми на недостаток и Анемија кауза.

Оваа тема исто така може да ви биде корисна: Слабејте без глад - работи?

Медицинска евалуација на диетата од страна на Dr-Gumpert.de

Диета за несреќи како Воената диета доведува до брзо губење на тежината. Сепак, покрај масното ткиво, мускулите се распаѓаат и се испушта вода.

Едностраното снабдување со храна му обезбедува на организмот една неурамнотежена количина на хранливи материи. Не се апсорбираат доволно витамини и елементи во трагови.

Воената диета е една нездрава диета за несреќи, што му обезбедува на организмот помалку од 1000 калории во првите три дена. Телото се префрлува на режачот заради засилување на енергијата.

Ако повторно јадете "нормално" или многу нездраво после диетата, е а Jоџо ефект практично претходно програмирано. По молња диета, телото има тенденција да складира масни резерви со цел да се подготви за обновени периоди на глад.

Сумирајќи, Воената диета е радикална диета за крах со скоро случаен избор на различна храна, така што јо-јо ефектот е скоро предодреден по завршувањето на диетата.

Оваа тема може да ви биде корисна: Слабеење без вежбање и диета - функционира?

Исхрана за тестирање

Колку е здраво твоето исхрана? Што можете да подобрите во вашата исхрана?
Тестирајте се на Интернет! Одговор на ова 20 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Исхрана за тестирање

Какви алтернативни диети има воената диета?

Воената диета главно се користи кога сакате да изгубите што повеќе тежина во најкус можен рок. Диетите за несреќи доведуваат до побрзо слабеење од поздравите диети.

Алтернативни диети за несреќи кои доведуваат до брзо губење на тежината се Моно диети со Алмасед или Јокеб. На пример, тие се слично еднострани и радикални Диета со ананас или Диета со супа од зелка.

Ваквите нула диети се тешки за следење и често произведуваат јо-јо ефект. Со цел да се намали телесната тежина и да се одржи телесната тежина, соодветни се диети што можат да се спроведуваат подолго и се погодни за работа.

Популарен пример за ова се Диети со ниски хидрати. На Метод на логика, диетата Гликс и диетата Аткинс се различни диети со малку јаглени хидрати кои можат да се спроведуваат во текот на неколку недели или месеци. Слична е состојбата и со комбинираната диета со храна, во која храната може да се конзумира само во одредени комбинации.

Ваквите диети се поразновидни од Воената диета и се многу поздрави. Со цел да изгубите тежина на долг рок и на крајот да ја одржите посакуваната тежина, треба редовно да вежбате. Спортот ефикасно го зголемува метаболизмот и ја внесува фигурата во форма.

Дали повеќе ве интересираат други алтернативни диети? Потоа прочитајте ја нашата следна статија на: Диета со гликс, Диета Аткинс

Препораки од уредничкиот тим

Понатамошни општи информации може да бидат од интерес за вас:

Слабеење
Слабеење на стомакот
Слабејте со чај
Диета со мајо - колку е навистина ефективна?
Метаболна диета