Ова овозможува да се намали телесната тежина за време на менопаузата
Совети за слабеење за време на менопаузата
28.08.2019, 09:58 часот | CaMa, t-online
Здравата исхрана и вежбањето се особено важни за време на менопаузата. (Извор: RossHelen/Getty Images)
За време на менопаузата, многу жени имаат поради тоа Хормонални промени а Проблем со одржување на нејзината тежина. Ние ги објаснуваме причините и даваме совети за губење на тежината за време на климактерискиот период.
преглед
Причини за зголемување на телесната тежина за време на менопаузата
Многу жени се борат со килограмите за време на менопаузата. Постојат две причини за ова: Од една страна, повеќе маснотии и вода се складираат во телото поради хормоналните промени. Од друга страна, потребата за енергија на женското тело е намалена бидејќи се менува односот на полови хормони. За споредба: Во плодна фаза, на телото му требаат околу 300 килокалории дневно за да се овозможи зреење на јајце-клетка. Во менопаузата оваа потрошувачка на енергија престанува и телото согорува помалку маснотии. Меѓутоа, ако жените консумираат иста количина на храна, се јавува зголемување на телесната тежина.
Покрај тоа, во периодот околу менопаузата обично има вишок на женски полови хормони естроген, што го нарушува метаболизмот и со тоа го промовира зголемувањето на телесната тежина. Но, без оглед на менопаузата, телото се менува со возраста. Од 40-та година, паѓа нивото на хормонот соматропин, кој го поддржува распаѓањето на телесните масти. Покрај тоа, мускулите почнуваат да се влошуваат од околу 35-та година од животот. Ова ја намалува основната стапка на метаболизам и добивате тежина со истата диета. Затоа, средовечните жени треба да обрнат внимание на исхраната и да вежбаат доволно.