Ова се 5-те најдобри диети за 2018 година (според експертите)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

5-те

Прифатете ги сите колачиња

Скоро секоја недела некаде се појавува нов концепт на исхрана кој треба да биде дури и подобар од сè што е претходно. Не е ни чудо што во одреден момент губите трага од сè во оваа џунгла на диети. САД. Заедно со експерти, News ги испита 40-те најпопуларни пристапи за слабеење и ги рангираше, меѓу другото, според тоа дали се лесни за спроведување, богати со хранливи материи и ефективни во однос на губење на тежината.

Ова се 5-те најдобри диети за 2018 година:

1. Диетата ДАШ

Диетата ДАШ беше избрана за најдобра годинава од веб-страницата веќе осма година. За разлика од другите пристапи, тој не забранува големи групи на храна или хранливи материи. Дозволено е слатко овошје, како и зеленчук, млечни производи, риба, живина или производи од цели зрна. Производи што се особено солени, шеќер или маснотии треба да се избегнуваат ако е можно. Кратенката DASH се залага за „Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“; овој метод првично беше развиен како третман за висок крвен притисок и нивоа на холестерол, како и за превенција од дијабетес.

2. Медитеранска диета

Далеку е од ново, но медитеранската диета сè уште се смета за еден од најздравите и најефикасните начини на исхрана. Менито се базира на медитеранските земји, и соодветно на тоа има многу салати и зеленчук, тестенини, свежа риба и морски плодови, како и ладно цедено маслиново масло, свежи билки и лук.