Ова се најпопуларните диети во чудесната жена во Германија
Тековна проценка на Инстаграм покажа: Ова се најпопуларните диети во Германија. Целосното рангирање е достапно овде.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Сега сите сè уште мислиме на колачиња и греено вино, но Новата година не е толку далеку. Најдоцна до јануари, многумина од нас повторно ќе се занимаваат со темата диети, кога една или друга несакана божиќна фунта ќе се провлече на колковите.
Но, како всушност изберете диета во оваа џунгла со малку хидрати, малку маснотии, палео и детоксикација? Знаењето може да биде мала помош при донесување одлука, кои диети се особено популарни и често се обидуваат. За да дознаете, порталот meinbauch.net анализираше 158 различни диети врз основа на бројот на нивните хаштагови. Сега знаеме кои диети се најпопуларни во Германија.
Ова се 10-те најпопуларни диети во Германија
1 место: чисто јадење
Со повеќе од 34,8 милиони објави со хаштаг # чистење, диетата за чиста исхрана го зазема првото место. Всушност, тоа всушност не е диета, туку диета. Оние кои јадат според овој принцип избегнуваат третирана храна, како и шеќер и бело брашно. Наместо тоа, има овошје, зеленчук и многу протеини. Убав несакан ефект: сами готвите многу повеќе.
2-то место: диета за детоксикација
Диетата за детоксикација достигна нешто повеќе од 10 милиони објави и освои сребро во рангирањето на десетте најпопуларни диети во Германија. Оваа диета е најдобро прилагодена за чистење на организмот по неколку недели ненаситност. Копчето за ресетирање во телото може да се активира добро со лек за детоксикација.
3-то место: диета со малку хидрати
Името всушност кажува сè: Принципот на диета со ниски хидрати е да се намалат јаглехидратите. Наместо тоа, на програмата се храна богата со протеини, но и богата со маснотии.
4-то место: Набудувачи на тежина
Секој што ќе се определи за диета за набудувачи на тежина обично не мора да се одрекува од ништо, но бодовите сметаат во иднина. Во оваа програма, на храната и се доделуваат одредени вредности. Колку е храна побогата со јаглени хидрати и маснотии, толку се повисоки бодовите. Потоа на учесниците им се доделува максимален број поени што можат да ги јадат на ден. Пресметката на овој резултат се базира, меѓу другото, и на целта на диетата. Оние кои се занимаваат со спорт можат да заработат поени.
5-то место: кетогена диета
Кетогената диета е порадикална форма на диета со малку јаглени хидрати. Тука јадете уште помалку јаглехидрати (помалку од 50 грама на ден). Оваа диета треба да ја правите најмногу три месеци. Но, за ова време, килограмите најверојатно ќе паднат многу. Пред да започнете со диетата, сепак, треба да побарате совет од лекар. Бидејќи не секое тело е соодветно да се одрекне од јаглехидрати во толкава мера.
6-то место: диета со палео
Диетата со палео е позната и како диета со камено доба. Преработената храна, житарките, алкохолот и шеќерот ги нема тука во менито. Наместо тоа, има овошје, зеленчук и месо, како и други високо квалитетни производи од животинско потекло. Фактот дека слабеете со оваа диета е повеќе несакан ефект. Фокусот на диетата Палео е на здраво јадење.
Седмо место: пост
Постот не е само слабеење. Телото исто така треба да се исчисти и ослободи од токсините. За таа цел, цврстата храна е или целосно избегната или одредена храна (како шеќер) за одреден временски период.
8-то место: наизменичен пост
Оние кои се обидуваат со наизменичен пост прават без храна одредено време во текот на денот или во текот на неделата. На пример, можно е да постите 16 часа помеѓу вечерата и следниот оброк. Друга варијанта е да постите 1-3 дена во неделата, а не во другите денови.
9-то место: протеинска диета
Диетата со протеини не поминува целосно без јаглехидрати, но храната богата со протеини секако е во преден план. Оваа диета е особено ефикасна ако се занимавате многу со спорт, бидејќи внесувањето на протеини промовира градење на мускули.
10-то место: диета Аткинс
Диетата Аткинс е многу слична на диетата со малку јаглени хидрати, но е поделена на различни фази. На почетокот, главно се јадат протеини и масти. Тешко дека има јаглехидрати или воопшто нема. Во трите други фази на диета, дневно дозволената количина калории полека се зголемува. Предупредување: И покрај тоа што диетата Аткинс е многу популарна затоа што килограмите брзо паѓаат, треба да бидете претпазливи кога ќе ја испробате. Едностраната диета може лесно да доведе до недостаток на исхраната, а диетата е помалку погодна за долгорочно слабеење.