Ова се најпопуларните диети во Германија ELLE
Германците во просек јадат две диети годишно
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кој е најдобриот начин да се започне новата година? Со многу добри намери и диета, се разбира! Единственото прашање што останува е кој да избере. Бидејќи од палео до чисто јадење - се чини дека новите трендови на слабеење се речиси неограничени, но само 50 проценти од нив навистина треба да донесат голем успех. Најпопуларните диети во Германија сега ги процени нутриционистичката платформа meinbauch.de врз основа на најчесто користените хаштагови од 68.127.000 објави на Инстаграм - што може да ја направи одлуката малку полесна.
10-те најпопуларни диети во Германија
1 место: чисто јадење
- одржливо, здраво слабеење
- долгорочна промена во исхраната
- лесен за спроведување во секојдневниот живот
Чистото јадење не е молскавична диета која има за цел да изгуби тежина што е можно побрзо, туку долгорочна хранлива филозофија. Предности: Тежината се намалува полека, но одржливо и наместо глад, разновидната, здрава и нетретирана храна ја формираат основата на исхраната. Со изброени 34.805 хаштагови, тоа е убедливо најпопуларната диета меѓу Германците.
2-то место: диета за детоксикација
- оптимално по празниците
- избалансиран третман со детоксикација
- основна, лесна диета
Сè на нов почеток: диетата за детоксикација е направена за времето по гурманските празници. Лекот е наменет за детоксикација и прочистување на организмот благодарение на алкална диета и со тоа, се разбира, исто така, намалување на телесната тежина. Токсините се транспортираат надвор од телото, додека киселинско-базната рамнотежа се враќа во рамнотежа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3-то место: диета со малку хидрати
- голем тренд на диети
- супер успех во слабеење
- бара дисциплина
Според студијата на Харвард, се вели дека е најдобра диета досега и Германците исто така се чини дека ја сакаат, затоа што со 8.561 хаштагови е број три: класичната диета со малку јаглени хидрати. Јаглехидратите како леб, тестенини, чоколадо или скробен зеленчук се целосно забранети од чинијата, додека вредните протеини и здравите масти ја формираат основната диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4-то место: Набудувачи на тежина
- Слабеење во заедницата
- Слабејте со систем на точка
- нема забрана за храна
Ако не сакате да бидете сами при слабеење, вие сте на вистинското место во Weight Watchers. Таму добивате поддршка од обучени обучувачи, како и од заедницата со која редовно се среќавате. Покрај тоа, не мора да броите калории - добивате поени. Секоја храна и секое јадење се доделува со таква вредност, колку се полесни и поздрави, толку помалку бодови бројат.
5-то место: кетогена диета
- го зголемува согорувањето на мастите
- без губење на мускулната маса
- не е лесно да се разбере
Во САД, кетогената диета е веќе новиот возбуда за слабеење и новиот концепт веќе ужива голема популарност во Германија. Основа: диета со малку јаглени хидрати, но богата со маснотии и протеини. Наместо јаглехидрати (поточно: од гликоза), телото црпи енергија само од здрави масти - и кетонското тело, замена за недостаток на гликоза. Колку повеќе кетонски тела се произведуваат, толку побрзо нашиот метаболизам преминува во кетоза. И, тоа е токму она што обезбедува турбо метаболизам на маснотии без губење на мускулната маса.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6-то место: диета со палео
- Диета како во камено време
- здравата исхрана е на прво место
- ги зголемува атлетските перформанси
Диетата со палео е позната и како диета од камено време, бидејќи е дозволено да се јаде само она што практично било основно барање во исконските времиња. Овие вклучуваат здрава и природна храна како зеленчук, висококвалитетно месо, риба, јајца, зелена салата, масти, ореви и овошје (во умерени количини). Rainитото, млечните производи, алкохолот, готовите јадења или шеќерот, сепак, се класифицирани како штетни за здравјето и затоа не се дозволени.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Седмо место: пост
- успех во губење на тежината
- Лек за детоксикација и прочистување
- Зголемена е благосостојбата
Постот е повеќе ритуал за телото и душата отколку тренд на диета и има долга историја. Оние кои сакаат правилно да постат или ја намалуваат својата дневна исхрана на многу специфична храна или прават целосно без внес на храна. За ова, обично се консумираат повеќе течности, во форма на сокови, чај или супа од супа. Лек обично трае помеѓу еден и десет дена и е исто така одличен детоксикација за почетокот на новата година.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
8-то место: наизменичен пост
- го зајакнува метаболизмот
- многу здравствени придобивки
- совршен за поставување на вашата лична тежина на удобност
Интермитентен пост (исто така наречен и наизменичен пост) кај малата сестра на постот. Во најголем дел, јадете целосно нормално, но во одредени периоди внесувањето храна е целосно запрено. Кратките паузи за пост не само што го одвиваат метаболизмот, туку треба да ги подобрат и болестите како што се дијабетесот и да стимулираат обновување на клетките.
9-то место: протеинска диета
- некомплицирано
- совршен за секој што сака да гради мускули
- разновидна диета
Како што сугерира името, протеините ја формираат основата на протеинската исхрана. Исто така, може да се консумираат добри јаглехидрати (на пример, грав, овесна каша, патување во природа) и здрави масти, што ја прави диетата убаво разновидна и компатибилна со секојдневниот живот. Спортистите особено се заколнат во лекот богат со протеини, бидејќи ви овозможува да создадете супер мускулна маса.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
10-то место: диета Аткинс
- Холивудска диета
- го зајакнува метаболизмот
- контроверзен концепт поради недостаток на хранливи материи
Stвездите се колнат во диетата Аткинс, која ја разви американскиот кардиолог д-р. Роберт Аткинс и исто така се заснова на строг принцип на ниски хидрати. Колачи, леб или компир се забранети, но навистина можете да победите мрсна храна богата со протеини. Сепак, намалената диета може да доведе до недостаток на хранливи материи, па затоа треба да ја придружувате диетата со додатоци во исхраната.