Ова се трендовите за фитнес за 2020 година

Можете да прочитате кои спортови ќе бидат особено популарни во 2020 година

Светското истражување на трендовите за фитнес, големо истражување кое ги анализира најпопуларните трендови за фитнес низ светот, неодамна беше повторно објавено. Резултатите потоа беа поделени на рангирање.

1. Носиви

Број еден не е вид на фитнес, туку тренд кој станува сè поголем. Имено, фитнес технологија, односно електронски гаџети што можат да се користат при вежбање. На пример, спортски часовници, педометри, монитори за отчукување на срцето или GPS системи кои помагаат во анализа на перформансите. Значи, ако сакате да бидете однапред, еден од овие уреди дефинитивно не треба да недостасува во вашата спортска торба.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

2. Обука за ХИИТ

Таканаречената „Интернациона обука со висок интензитет“ не е ништо ново, но ужива во зголемена популарност, поради што сега е повторно на второто место. Главната цел е да се приближи телото до неговите граници во интензивните фази на обука. Со други зборови, спорт со најголем можен интензитет при максимално отчукување на срцето - но само во многу кратки интервали (на пример, 60 секунди). Помеѓу вежбите „хардкор“, фазата на опоравување е двојно поголема и вежбите се продолжуваат со мал товар.

3. Групна обука

Групните спортски и фитнес вежби во тим се враќаат во мода. Наместо да вежбате сами во теретана, курсевите за врти, танц или аеробик се попопуларни од кога било. Причина: Едноставно е позабавно во тим и се мотивирате едни со други.

4. Вежбајте со слободни тегови

„Бесплатни тегови“ вклучуваат тегови што можете да ги носите наоколу. На пример, тегови или топки за лекови. Наместо да се прави обука за сила на трајно инсталирана опрема, овој тренд се однесува на можноста за флексибилно зајакнување на одредени делови од телото. Практична работа во врска со тоа: можете да ги понесете теговите со вас каде и да одите и по џогирање во паркот сè уште можете малку да ги вежбате рацете. Патем, малите тегови за зглобовите и глуждовите, т.н. манжетни за тежина, кои ги носите за време на тренинг и кои тренираат повеќе мускули, се многу ефикасни.