Ова смути; Го задоволува вашиот глад и ви помага

Сакате да изгубите тежина, но дали сте гладни цело време? Има една работа што можете да направите за да го контролирате апетитот, така што ќе му помогне на вашето тело да започне да ги губи вишокот килограми од кои едвај чекате да се ослободите.

вашиот

Масните киселини што ги консумираме во исхраната влијаат на оваа рамнотежа и влијаат врз нас, без разлика дали се здебелуваме или сакаме да изгубиме тежина. Па, како можете да користите одредени видови на масни киселини за да го запрете чувството на глад и да го стимулирате процесот на согорување на маснотиите во вашето тело?

Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти, како олеинската киселина што се наоѓа во овошјето од авокадо, многу повеќе се препорачуваат за употреба од вашето тело како извор на енергија што полека гори во споредба со заситените масти.

Друга студија објавена во Nutrition Journal покажува дека јадењето само половина свеж авокадо на ручек може да го смири гладот ​​ако имате прекумерна тежина, што помага да се спречат закуски подоцна во текот на денот. неопходни.

Јадете го ова здраво смути во кое било време од денот, кога чувствувате дека веќе не можете да го контролирате вашиот глад. Препорачливо е да избегнувате јадење доцна во ноќта, па доколку го консумирате ова смути, ќе откриете прекрасна можност да го смирите гладот ​​и истовремено да потрошите дел од калориите.

Задоволен смути со авокадо

состојки:

1 цеден портокал или 1 лимон

1/3 чаша кокосово млеко (ако сакате може да го замените со вода).

Инструкции:

Ставете ги состојките од рецептот во мешалка и измешајте ги некое време, додека текстурата на смесата не стане кремаста и доволно фина. Ако сакате вашиот сок да биде повеќе течен и не премногу густ, само додадете малку вода над него во чаша.

Запомнете: Комбинацијата од листови од кеale и банана е одлична за да ја одржувате вашата тежина под контрола. Оваа комбинација е одличен избор што можете да го направите кога чувствувате глад и сакате да го потиснете апетитот за да не мора да јадете цело време. Извор.