Оваа храна може да ве направи депресивни

9 март 2018 година - 15:02 часот

Јогата помага против депресија?

Храната е главен фактор во тоа дали се чувствуваме добро или лошо, тажно или среќно. Но, тоа не мора да има врска со нашата телесна тежина. За некои видови храна постои сомневање дека влијаат негативно на нашата ментална состојба. Овде можете да дознаете кои се овие и која диета позитивно влијае на нашата психа.

Неколку студии веќе покажаа дека храната влијае не само на нашето физичко, туку и на менталното здравје. На пример, состојките во чоколадо, Медот и бананите го креваат расположението, ги смируваат нервите и будат нови енергии.

Но, има и храна што има негативно влијание врз нашето расположение.

кокос

Кокосовите богати со протеини и ниско ниво на холестерол, шеќер и маснотии. Она што на почетокот звучи како здрава мешавина, не е многу корисно за производство на хормонот на среќата серотонин, бидејќи е инхибиран. Како резултат, кога телото произведува премалку серотонин, може да биде полесно да се добие депресија дојди.

Третирано овошје и зеленчук

Во принцип, консумирањето многу витамини е добро и исто така за пофалба. Но, само тоа не прави здрава исхрана. Бидејќи многу видови овошје и зеленчук се контаминирани со пестициди, кои влијаат на човечкиот организам, а со тоа и на физичкото и менталното здравје на долг рок.

Конзервиран грашок

Истото важи и тука: здравиот начин на исхрана не го прави само зеленчукот. Конзервираниот грашок е осомничен дека содржи штетни материи преку нивното метално пакување, кои ние за возврат ги апсорбираме во нашите тела преку храна.

Позитивна храна

Но, има и добра вест, бидејќи е докажано дека има и храна што е особено добра за нашата психа! Ова вклучува, на пример, диета богата со омега-3, на пример преку риба, медитеранска диета Ореви, масло од репка и ленено семе, исто така, имаат голем процент на здрави масни киселини. Тековната студија на шпанскиот Универсидад де Навара обезбедува докази дека диетата богата со омега-3 масни киселини може да го намали ризикот од депресија за 30 проценти.

Прочитајте за друга храна што може да го крене расположението и да не заштити од депресија ОВДЕ.

Ако ве интересираат други здравствени теми, само кликнете низ нашите видеа!