Оваа храна се лади одвнатре
Премногу жешка? Премногу влажно? Дали сакате да се оладите? Ние ви кажуваме која храна треба да биде почесто во вашето мени во текот на летото, бидејќи се лади одвнатре. Плус три одлични рецепти
Храна што се лади одвнатре
Всушност, ние го правиме тоа како и да е, затоа што кога е топло надвор, ние јадеме лесни оброци и избегнуваме обилни јадења. Тропско овошје како што се лимони, портокали, лубеници, ананас и манго, но и локално овошје и зеленчук како што се бобинки, краставици, ротквица или домати всушност имаат освежувачки ефект врз организмот. Некои затоа што имаат натпросечна пропорција на вода (на пример краставица и лубеница), други затоа што го снабдуваат организмот со витамини и минерали кои помагаат да се олади телото.
нане На пример, секундарната растителна супстанција ментол постигнува резултат кога се лади. Но, исто така мудрец го освежува телото во топлите денови. Потекнува од исто семејство како и нането и го регулира потењето. Млечните производи како јогуртот го ладат телото одвнатре и му обезбедуваат свежа енергија без да го напнат.
Овие намирници не мора да бидат ладни. Леден ладен пијалок може да звучи примамливо, но го прави токму спротивното: кога посегнуваме по ладни пијалоци во топлите денови, на почетокот стануваме прилично топло. Бидејќи телото произведува топлина, така што температурата на телото не паѓа премногу од ладниот пијалок. Затоа, поевтино е да се откажеме од коцките мраз, на пример, и наместо тоа да се пие вода на собна температура. Патем, ова добива освежувачки ефект ако додадете неколку стебленца нане и малку сок од лимон или грејпфрут. Дали веќе го знаете највкусниот (и најевтиниот!) Летен пијалок во светот? Не само што има добар вкус, туку има и одличен ефект на детоксикација.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу важно: пијте доволно во топлите денови. Во зависност од товарот, треба да биде до три литри.