Слабеење Дијабетес Забавни начини на согорување 300 калории на ден
Забавни начини на согорување 300 калории на ден
1. Покажете малку сила на ногата и одете брзо 52 минути.
1. Наредете ја вашата спална соба и тежок мебел за нос околу 35 мин.
Вратете се во 70-тите и скејт со ролери половина час.
1 свиња ски машина во вашата спортска сала за 22 метри.
5. Направете 40-минутен час по слабо влијание на аеробик.
6. Прашина од велосипедот и одење на секои 26 минути интервали.
7. Резервирајте игра со бадминтон 45 минути и убедете пријател да игра натпревар со вас.
8. Направете 26-минутен тренинг на колото.
9. Пролетно чистење на вашиот дом за еден час.
10. Епилог Смејте се со вашиот партнер и научете танцување во сала за танцување - час и 10 минути час е сè што ви треба.
11. Прошетај по 35 мин на село - и потоа оди на диета за пијалок кога ќе стигнеш до пабот.
12. Одете на џогирање од 30 метри.
13. Ослободете ги агресиите и одржете кик-бокс сесија - доволно е 20 минути.
14. Уредување на вашата градина за 42 минути.
15. Донесете ја предната просторија и насликајте ги wallsидовите 45 мин.
16. Изведете класа на аква аеробик од 55 дворови.
17. Енергично вежбајте на машината во вашата фитнес сала за 25 ms.
18. Возете се - треба да резервирате лекција за 1 час и 30 м.
19. Заедно со пријателите и уметничкото лизгање за 40 ms.
20. Енергично велосипедирајте на велосипед за вежбање во вашата теретана 20 метри.
21. Имајте брза и бесна игра на тиква за само 17 милји.
22. Исчистете го подот во вашата кујна за 40 милји.
23. Одете на 21-минутно пливање, правејќи индексирање напред со брзо темпо.
24. Избришете ја таа позадина што отсекогаш сте ја мразеле 45 м.
25. Одете во клуб со вашите пријатели и танцувајте најмалку 35 метри.
26. Заглавете ја машината за трчање во вашата спортска сала 21 минути и трчајте со темпо од 10 јарди на милја.
27. Прошетајте го кучето на соседот еден час.
28. Научете да нуркате во вашиот локален базен - мора да вежбате 45 минути.
29. Вклучете се во боречки вештини и одете на Тае Кван - ќе го имате само околу 21 минута.
30. Посетувајте час по аеробик 30 минути.
Овие бројки се базираат на жена која има 11 камени. Ако имате повеќе од ова или сте маж, согорувате повеќе калории. Ако имате помалку тежина, ќе потрошите помалку калории.