Оваа книга ќе ви го промени животот Дневник за долна облека
Тара Стајлс, моментално најжешката наставничка по јога во САД според „Vanity Fair“, предава јога според принципот: без стрес, позабава. Никој не диктира ништо, инспирира. Вашата најважна порака: »Направете свои правила. Не следете чудни правила кои не ви одговараат. Определете како вежбате јога, кога се релаксирате и како јадете. Се работи за вашиот живот и вашата лична јога. «Тоа звучи како мене! Направив само неколку часови по јога, но многу ми се допаѓа. Јас, исто така, се обидувам да вежбам на мат дома без насоки. Некогаш работи повеќе, некогаш помалку. Но, по вежбите секогаш се чувствувам подобро, посвежо, повнимателно - но не возбудено, бурно и немирно. Одлично чувство. И бидејќи веќе имам доволно должности и одговорности во работниот живот и имам и приватни обврски, не сакам да бидам под притисок во слободното време. Но, сепак сакам да напредувам: физички и психички. Сакам да бидам пофлексибилен, да имам поголема издржливост и да ослабам неколку килограми.
Тара Стајлс на дело: Во кујната подготвува здрава храна - без млечни производи и месо.
Затоа книгата на Тара Стајлс е мојот водич на часот. Ги комбинира трите градежни блокови што можат да доведат до среќен живот - јога, медитација и здрава исхрана. Шест секвенци од јога специјално дизајнирани за повисоко ниво на енергија, осум вежби за дишење и медитација и 50 едноставни рецепти за вегетаријанци им даваат на сите материјали да го состават својот распоред за балансиран и здрав живот. 7-дневна кратка програма и 30-дневен план за трансформација обезбедуваат првична помош. Тара Стајлс пишува на многу мотивирачки начин и ги разбира сите оние кои сакаат да лежат на каучот, да јадат брза храна и генерално сметаат дека медитацијата е глупава на почетокот. Многу ми се допаѓа тоа. Со искрените описи на своето минато - во кое јадеше брза храна, страдаше од нарушување во исхраната и повторно се опоравуваше, дојде на јога и стана професионалец - таа дава храброст да се стреми кон поинаков пат во животот, промена. Вашата позитивност и ентузијазам што се врти помеѓу вежбите за јога и рецептите за смути кои се заразни.
Дури и луѓето кои не сакаат вежбање и здравје како мене сега имаат бадемово млеко, вода од кокос и мешалка за зелени смути во кујната. И да, дури и го пробав. Иако никогаш нема да станам тип „Тофу-Детокс-пченична трева“ и, исто така, нема да се одречам од млечни производи и месо (како што тоа го прави Тара Стајлс), сакам да обрнам поголемо внимание на моето здравје, да јадам што е добро за мене правење и испробување нови работи во кујната и исто така на јога мат. Но, читањето на оваа прекрасно дизајнирана книга вредеше. О да: Јас веќе нарачав нова спортска облека и состанокот во теретана е оваа недела. Заклучок: За секој што сака да го насочи својот живот по поздрави патишта, кој сака да добие инспирација или кој сака да ги зачини заглавените ритуали: Еве го вашиот „водич за мамка“.