Оваа мајка изгуби над 100 фунти и славеше како ја минува целта на силниот мат
Оваа мајка изгуби над 100 фунти и славеше како ја минува целта на тврд кавга, што првично се појави на goodmorningamerica.com
Добредојдовте на Новите години на ГМА, најдобри вие. Додека ringвониме во Новата година, споделуваме сè што ви треба за да ја започнете Новата година силно. Од чување на вашите новогодишни резолуции за подготовка на оброци на Инстаграм до програми за вежбање до планови за оброци, сето тоа е згрижено за вас.
Анџела Колабучи се опишува себеси како некој кој има прекумерна тежина цел живот.
30-годишната девојка пред две години одлучи да направи промена по раѓањето на нејзиниот син.
(ПОВЕЕ: 5 совети од жена која изгубила повеќе од 200 фунти)
Денес Колабучи изгуби скоро 130 фунти и го прослави слабеењето со завршувањето на трката со пречки на тврд кал во својата матична држава Калифорнија во ноември.
„Да ми кажеше пред 10 години дека ќе истрчам трка со пречки на 10 милји, ќе речев: Не, не можам“, изјави Колабучи за „Добро утро Америка“. Сега само одам на тоа “.
Колабучи, канцелариски службеник во фармацевтската индустрија, го започна своето патување за слабеење на почетокот на 2017 година со обврска да биде активна секој ден.
„Тоа беше мојот прв гол, само 30 минути кардио, или на скалилата или пеш, затоа што тоа ми беше најлесно за зглобовите“, рече таа. „Во мојата најголема тежина од 280 фунти, едноставно морав да трчам затоа што не можев да истрчам ни милја“.
Колабучи исто така започна да го менува својот став кон храната.
„Не размислував за тоа што јадам, што и да звучеше добро во времето кога јадев“, рече таа за својата диета „пред“. „Многу преработена храна, сè што ми се допаѓаше.
Таа замолила пријателка од диетско училиште да ја научи големината на нејзиниот дел и започнала да обрнува внимание на тоа што јаде и колку јаде. Таа исто така исекла шеќери и рафинирани јаглехидрати за пристап на сè или ништо кон нејзината диета.
„Само што си велев себе си дека нема да го јадам ова“, рече таа, осврнувајќи се на шеќер и јаглехидрати. „Тоа беше првата ментална промена што морав да ја направам.
Приказната продолжува
(ПОВЕЕ: Ги елиминирав сите мои омилени јадења од мојата исхрана 30 дена - и преживеав)
Сега Колабучи се фокусира на високо протеинска диета и си дозволува јаглехидрати со висок квалитет како црн грав и сладок компир. На еден типичен ден, таа рече дека ќе има јаболко и путер од кикирики за појадок, салата од белка од јајце за ручек и пилешки гради и зеленчук за вечера.
„Се чувствувам многу подобро“, рече таа. „Се разболувам помалку и едноставно имам сосема поинаква врска со храната.
Колабучи нашол дневна сала за да може да вежба надвор од домот и пронашла инспирација откако во јануари избледе налетот на носителите на одлуки.
„Забележав дека теретаната сега е празна и мислев дека сите овие луѓе паднаа и јас сè уште сум тука“, рече Колабучи, која додаде тренинг за сила и трчање во нејзината програма за вежбање. "Сакав да докажам дека не се во право. Сè уште бев таму".
Таа, исто така, најде начини како нејзиниот нов начин на живот да работи. Кога знае дека нема да може да вежба после работа, Колабучи турка нешто внатре за време на паузата за ручек.
Кога беше уморна од подготовката на храната, Колабучи ги спакува остатоците за ручек следниот ден.
„Времето ќе ви биде најдобар пријател и непријател“, рече таа. „Лесно е да се каже:„ Немам време за ова “, но има толку многу начини да се успее“.
"И, промените треба време да се видат. Дури и кога ќе видите промени на скалата, може да биде демотивирачки ако не чувствувате дека се забележуваат", додаде Колабучи, кој се фотографирал секој месец за да да ги мотивира. „Но, ако продолжите, тоа ќе се случи.
Најважно за Колабучи, таа сега може да биде во чекор со својот син и ги направи навиките за здрава исхрана норма за нејзиното семејство.
„Дефинитивно можам да продолжам со мојот син сега и тој е изложен на многу повеќе здрава храна”, рече таа. „Конечно се чувствувам среќен.