Оваа масна киселина ви помага да изгубите тежина
Слабеете со маснотии? Како што сега откриле британските научници во една студија, таа всушност делува. Волшебниот збор е „пропионат“, масна киселина со краток ланец што ви помага да изгубите тежина на долг рок. Ние ви покажуваме која храна треба да ја јадете, така што вашето тело сам ја произведува оваа супстанца.
Вредните читатели на Стилпаласт веќе долго време знаат дека мастите не треба да се избегнуваат при губење на тежината, бидејќи тие дури можат да промовираат губење на тежината. Важно е едноставно да се потпреме на вистинските извори. На пример, здравото масло од ленено семе е корисно, бидејќи ви обезбедува вредни хранливи материи и истовремено го стимулира метаболизмот и согорувањето на маснотиите (можете да дознаете повеќе за тоа тука).
Подолго чувство на ситост
Една тековна студија од Велика Британија сега покажа дека масти киселини пропионат со краток ланец, исто така, ефикасно ги топи перничињата. Според научниците, ова треба да го стимулира ослободувањето на гласничките супстанции кои го потиснуваат апетитот во цревата. Ова го продолжува чувството на ситост и истовремено го забавува празнењето на желудникот, што дополнително ја зголемува ситоста. Претходната студија од 2016 година на лондонскиот колеџ „Империјал“, исто така, покажа дека пропионатот ја инхибира желбата за нездрава храна и класични калориски бомби, како што се хамбургери, пица и слатки.
Според различни клинички студии, масната киселина, исто така, има позитивно влијание врз нивото на холестерол и ги ослабува воспалителните болести со тоа што делува антиинфламаторно низ целото тело преку цревата. Меѓу другото, неверојатни успеси може да се постигнат со алергии, дијабетес, нетолеранција на храна, воспаление на цревата и болести на МС.
Следните храна богата со влакна гарантира дека вашето тело може да произведе вредна масна киселина пропионат:
- Леб од цели зрна
- Мешунки (грашок, леќа, кикирики)
- Овошје и зеленчук
Цревните бактерии ги претвораат влакната во оваа храна во масни киселини со краток ланец.
Додатоци на храна ... или Ементалер
Алтернативно, пропионатот може да се земе и како додаток во исхраната (капсули или сол). Европскиот орган за безбедност на храната (Ефса) и американската Администрација за храна и лекови (ФДА) ја класифицираа супстанцијата како безопасна за здравјето (дури и ако се зема долгорочно). Патем, пропионатот се користи во производството на храна многу децении, на пример, за да се задржи лебот подолго свеж или да се остават дупки во швајцарскиот ементалер. Добро созреаниот „Ементалер“ од јужнокорејските истражувачи се нарекува супер храна ...