Оваа стара јапонска техника ќе го намали стресот и длабоко ќе ве релаксира
Неодамнешните студии откриле силна врска помеѓу хроничниот стрес и многу емоционални и физички нарушувања, како што се гадење, повраќање, анксиозност, депресија, висок крвен притисок, мозочен удар, срцев удар, ослабен имунолошки систем и развој на разни сериозни болести.
За жал, стресот е скоро отсутен во сегашниот начин на живот, што доведува до ризик од заболување. Тоа е ако не можете да најдете начин да го контролирате стресот и да го контролирате, спречувајќи да се комплицира.
Нивото на стрес во телото може успешно да се намали со помош на многу методи, вклучувајќи медитација, јога, вежбање, музика и масажа. Здравата храна куќа предлага древна јапонска техника за релаксација, со неверојатни ефекти. Можете да го вежбате насекаде и нема да ви одземе повеќе од пет минути.
Се вели дека секој прст се асимилира на одредена состојба, чувство или емоција, како што следува:
- палецот помага во лекување на вознемиреност и грижа;
- покажувачот ве штити од идните стравови;
- средниот прст помага во намалување на гневот и чувството на горчина;
- прстенот третира депресија и меланхолија;
- малиот прст е одговорен за организирање на стрес, зголемување на самодовербата и оптимизмот.
Целта на оваа техника е да се создаде рамнотежа на сите спротивставени енергетски сили во телото. Треба да го земете секој прст за возврат и да го "завиткате" следниот прст околу него. Треба да го држите секој прст, или обете, сè додека не почувствувате пулс.
Ако притиснете малку во центарот на дланката со палецот на другата рака за една минута, ќе влезете во состојба на длабока релаксација.
Клипот подолу ви дава повеќе информации за правилно вежбање на оваа техника.