Оваа жена ослабе скоро 70 кг со само три совети добиени од нутриционист! Еве кои
Воопшто не е лесно да изгубите тежина, секоја жена што се соочува со вишок килограми го знае тоа. Потребна е голема дисциплина и одлучност. Но, не е исто така невозможно. 37-годишна жена успеа да изгуби скоро 70 килограми за две години, радикално се трансформираше.
Сè започна во есента 2015 година. Аманда Вуд достигна 170 килограми и беше планина од луѓе, буквално. Тој знаеше дека е време да се сврти и реши да постапи. Тој се сврте кон нутриционист, кој му даде само три совети. Три совети кои целосно му го сменија животот.
Диета
Нутриционистот сугерираше дека 35% од вкупните калории доаѓаат од јаглехидрати, 25% од масти и 40% од протеини. Навистина, ова е шема дизајнирана само за Аманда, но секоја диета за слабеење треба исто така да ја земе предвид рамнотежата на производите од кои доаѓаат трите типа на калории.
Спорт и вежбање
Вториот совет беше за спорт, вежбање. По неколку неуспешни обиди во теретана, Аманда конечно се сврте кон личен инструктор, „инвестиција“, како што сега признава жената.
„Сега, одењето во теретана стана една од моите омилени неделни активности“, вели жената.
Мали цели
Третиот чекор беше да се постават мали, остварливи цели, да се направат мали чекори во посакуваната насока. „Да се изгуби 2 килограми е достижно, многу полесно да се постигне отколку да се изгуби 90 килограми“, објаснува таа.
2 килограми надолу, уште 2, уште 2 и сте поблиску до крајната цел. Главната работа е да не се откажувате, објаснува жената, која во моментов е целосно променета.
На крајот, Аманда успеа да изгуби скоро 70 килограми. Како и секое човечко суштество, тој изневеруваше, повремено грешеше. Но, важно е да се вратите на следниот оброк и да продолжите понатаму, а не да останете во таа црна област, од постојана грешка. извор: www.libertateapentrufemei.ro