Овде можете да дознаете повеќе за важната тема за менопауза

Фази на менопауза

Терминот менопауза се однесува на крајот на менструалниот период. Годините околу менопаузата претставуваат многу важна фаза во животот на жената позната како климактерична. Терминот климактерична се однесува на фаза или премин од периодот Хес што може да трае 15-20 години. Во текот на оваа фаза, функцијата на јајниците и производството на хормони се намалуваат, а телото се прилагодува на овие промени.
Менопаузата или менопаузата се поделени во следниве фази:
Пременопауза: фаза на репродукција додека менструалните циклуси не почнат да стануваат неправилни.
Перименопауза: Преодниот период помеѓу плодноста и менопаузата, кој трае неколку месеци или години (на пр. Топли бранови).
Менопауза: Зборуваме за вистинска менопауза кога менструалниот циклус престанува цела година по ред. Додека производството на клетките на јајце клетките кај женката Како што се намалува телото, нивото на хормоните естроген и прогестерон флуктуира и на крајот почнува да се намалува:
Промени во расположението - Топли бранови - Палпитации - Вагинални симптоми - Симптоми во мускулите и зглобовите - Фиброиди - Остеопороза - Зголемување на телесната тежина - Бавен метаболизам.
Што се случува со нашата кожа?
Намалувањето на нивото на естроген за време на менопаузата е една од причините за стареење на кожата:
Дехидратација: Поделбата на клетките забавува, производството на себум е намалено, кожата ја губи влагата преку епидермисот.
Колаген: Намалување на вкупната концентрација на колаген во кожата, структурата на кожата се распаѓа, се појавуваат брчки.
Еластин: еластинските влакна се кршат, губат еластичност, кожата станува мрзлива.
Меланоцити: помалку заштита од УВ, бидејќи има намалување на меланоцитите, нерамна пигментација, заштитата од сонце исто така мора да биде грижлива!
Активност на жлездите: намалена активност на себум и потни жлезди
Коса: Губење на исполнетост, станува пофина, потешко се стилизира.

Јадењето здраво, вежбањето и намалувањето на стресот се важни алатки за контрола на многу од симптомите што може да ги доживеете:
Спорт: ја подобрува општата благосостојба, особено ако имате акутни симптоми.
Здрава исхрана: соја, тофу, мисо, агруми, пченица, сладунец, овес, анасон, целер. Оваа храна помага да се усогласат нивоата на естроген.
Намалување на стресот: Вежби за дишење, медитација и вежбање можат да го намалат нивото на стрес.
Алтернативни терапии: акупунктура, ароматерапија, ајурведа, лековити билки.

Дали имате прашања на оваа тема?
Контактирајте не без обврска, со задоволство ќе одговориме на вашите прашања!