Овес и зелени јаболка - придобивките од ова смути - Здравствена доза
Комбинацијата на овесна каша и зелени јаболка не само што ви помага да ја прилагодите телесната тежина, туку е одличен избор за појадок за целото семејство.!
Смути со овесна каша и зелено јаболко - Дали некогаш сте го пробале овој рецепт? Многу лекари и нутриционисти го препорачуваат овој едноставен пијалок, корисен за здравјето и за слабеење. Денес ќе ви ги претставиме сите негови неверојатни својства.
Комбинацијата на овесна каша и зелени јаболка не само што ви помага да ја прилагодите телесната тежина, туку и е одличен избор за појадок за целото семејство! Не сакате да ја пропуштите оваа можност, нели?
Повеќекратните придобивки од комбинирање на овес со зелени јаболка
1. Го регулира метаболизмот
Овесот е супер храна, исклучително корисен за здравјето, доколку се консумира секој ден. Комбинирајќи го со зелени јаболка, уживате уште повеќе придобивки. Дали сакате да знаете што е најважно? Фактот дека го регулира вашиот метаболизам.
- Комбинацијата на овесни влакна и пектинот од зелените јаболка помага во активирање на метаболизмот за детоксикација на телото и согорување на маснотии.
- Со оглед на овој ефект врз метаболизмот, нутриционистите препорачуваат јадење смути од овесна каша и зелени јаболка секое утро. Youе ви даде чувство на ситост и азначителна доза на влакна, забрзување на метаболизмот во исто време.
2. Го намалува холестеролот
Не грижете се - пијте го ова смути со доверба! Ако вашиот лекар ви кажал дека имате висок холестерол (ЛДЛ), додадете диета од овесна каша и зелени јаболка. Како што веќе знаете, можете да го намалите нивото на лош холестерол преку вашата диета, без да мора да прибегнувате кон лекови. Затоа, имајте го предвид следново:
- Овесните влакна му помагаат на организмот да апсорбира повеќе токсини и да го елиминира лошиот холестерол од крвта.
- Зелените јаболка работат на ист начин. Поради содржината на пектин и полифеноли, тие го елиминираат лошиот холестерол и го балансираат нивото на добар холестерол (ХДЛ) во крвта. На овој начин можете да спречите многу срцеви заболувања.
- Комбинацијата на зелени јаболка и овес помага во регулирање на крвниот притисок поради ниската содржина на натриум и калиум.
3. Помага при слабеење
Јас многу пати реков дека овесната каша е добра за слабеење. Денес препорачуваме друг начин за засилување на нивните својства: комбинирање на нив со зелени јаболка! Еве ги придобивките од ова едноставно и вкусно смути:
4. Одличен извор на витамини
Ова смути направено од овесна каша и зелени јаболка е вистински „витамински коктел“, идеален за почеток на денот. Не само што е добро за вас, туку и за сите членови на семејството, вклучително и деца и стари лица. Вие сакате да знаете што друго содржи?
- Голема доза на витамини од Б-комплекс, како што се ниацин, тиамин и рибофлавин. Тие помагаат во обновување на телесните ткива, како што се мускулите, го претвораат шеќерот во енергија за активирање на метаболизмот и помагаат во синтетизирање на протеини.
- Ова смути нуди и голема количина на есенцијални аминокиселини, но исто така и бројни минерали: магнезиум, железо, фосфор, натриум и калциум. Сите овие се од витално значење за здравјето на вашето тело!