Овес од булгур, хеuckда или овошје - Брз рецепт за појадок или десерт - Страв од мајки

Морам да признаам дека сум открил леќата и овесната каша уште како дете. Тоа очајно бара здрави рецепти за џуџето. И, бидејќи се чини дека леќата и овесот имаат многу хранливи материи, се обидовме да ги вклучиме во нашата исхрана. Тие можат да се најдат во хипермаркети или продавници за здрава храна, па затоа се достапни за секого.

Така се јагоди или бобинки, тие исто така имаат многу витамини и ги воведов прилично рано во процесот на диверзификација. Одбрав да им давам околу 1 месец и малку, затоа што тоа го имаше кога се појавија свежи на пазарот. Велам кога им го дадов, бидејќи општо правило беше да се воведе по 1 година. Секако, бидејќи тие имаат висок потенцијал за алергени, го следев тридневното правило - тоа е да не воведувам друга нова храна сè додека не ми стане јасно дека не е алергично на бобинки.

Па, дозволете ми да се вратам на мојот брз рецепт. Како што реков и во други рецепти, јас сум во очајна потрага по брзи рецепти. Така е и со булгурот или леќата, јогуртот и овошјето, за кое бев инспирирана од Флавија, од нејзиниот блог.

состојки:

3 лажици булгур/леќата/овесна каша
1 јогурт од 140 гр
4-5 јагоди
5-6 малини (или други бобинки)
1 лажичка мед (или по вкус) - се препорачува по возраст од една година
ореви (опционално е, но даваат прекрасен вкус и текстура, луди сме по нив)
Рецептот може да се направи и со праски или кајсии, банани, дури и печено јаболко наместо бобинки, и затоа е многу вкусно. И овие се послатки, можете да се откажете од мед.

Ако го направам со леќата, го хидрирам навечер и наутро е добро само да се јаде. Ако направам булгур, го варам околу 10 минути, исто така навечер, за да го подготвам наутро. Ако избереме овесна каша, тие исто така мора да се остават во вода за да се хидрираат пред да се комбинираат со останатите состојки.

(Како идеја, цели зрна - овес, леќата во овој случај - се хидрираат во вода со малку сок од лимон)

Измешајте грутка, хе bда или овес со јогурт, сецкано овошје, мед и ореви. Не би се откажал од ореви, ми се чини дека го прават овој појадок посебен.

Различни семиња може да се додадат, според преференциите. Тоа е рецепт што може да се смени според сечиј вкус и потреба и е исто толку вкусен. Што друго? Ми се чини задоволство полно со хранливи материи, лесно за правење.

До година и два месеци кога почна да џвака, ставав сè во блендерот, бидејќи во спротивно, ако почувствуваше парче, ќе ги туркаше со изгаснат јазик.

После тоа, кога пораснавме, ги исецкавме поголемите и поголемите плодови или понекогаш ги остававме цели. Јас го правев и со замрзнато овошје кога го немав свеж и вкусно е. Во секој случај, тоа е вкусен рецепт, оди за појадок, десерт или закуска. Откако го направив двапати или двапати, се за loveубив во овој рецепт