Овес, природната пилула за слабеење

13 јуни 2017 година

Овесот, по потекло од Азија, е едно од најдобрите житни култури, особено ако се консумира постојано и во целосна форма. Овесот е препорачан од специјалисти како една од храната што прави разлика во здравиот начин на живот, сметајќи се за природна пилула за слабеење.

Овесот е главен извор на манган, магнезиум, селен и цинк. Комбинацијата го прави корисен за поддршка на нервната клетка, интервенира во поддршка на здравјето на кожата и крвните садови. Овесот се препорачува за вознемиреност и несоница и е идеален за луѓе со висок холестерол и триглицериди. Студиите од 1960-тите години ја тестираа способноста на овесот да го намали холестеролот во крвта.

Овесот е корисен и за оние кои имаат дијабетес или страдаат од нерамнотежа во нивото на гликоза во крвта.

На крај, но не и најважно, мора да се каже дека овесот, особено интегралните житарки, се многу богати со растителни влакна, што придонесува за добро одржување на цревниот транзит и постојана детоксикација, доколку конзумирате дел од овес секој ден. Во 200 грама овес има скоро четири грама влакна, што е нешто повеќе од 20% од препорачаната дневна доза.

Овесот е идеална храна за појадок, бидејќи без вишок калории обезбедува енергија во поголемиот дел од денот. Во 100 грама овес има 140 калории, што е со право одлично, пишува whFood.

Вкусот на овесот, што го носи со себе оној на лешниците, но за кој некои велат дека е сув и благ, веднаш се истакнува ако се комбинира со млеко, јогурт и свежо овошје. Ретко нешто подобро за појадок од јогурт, овесна каша и банана, сето тоа со вкус на лажичка цимет или бадемово снегулки.

Овесната каша е одлична замена за пченично брашно и е совршена во диета без глутен.

Овесот е добар однадвор, а не само одвнатре. Однадвор, овесот може да се користи како третман за некои кожни состојби, вклучувајќи егзема, варичела или каснување од инсекти.

Експертите велат дека нема контраиндикации за потрошувачката на овес.