Овесна каша Ако вака го подготвувате житото, тоа ги топи килограмите
Дали за појадок или како закуска помеѓу: Овесните снегулки се здрава алтернатива на лебот Нутела, чоколадните плочки и копродукции. Можеме да ги направиме овие популарни житни култури уште поздрави и побогати со протеини подготвувајќи ги на посебен начин.
Дали има нешто подобро од препуштање на обилен појадок за време на викендот и започнување на денот со толку добро расположение? Во текот на неделата работите се малку потешки. Добивање брз тек на патот до метрото или целосно прескокнување на утринскиот оброк за да заштедите време, за жал е почеста во секојдневната работа. Брз појадок може да биде толку лесен и здрав. Најновиот тренд се нарекува Проатс: мешавина од зборовите протеини и овес, како што се нарекуваат овесна каша на англиски јазик. Сега ќе ви кажеме што го прави супер појадокот толку здрав и како можете да го подготвите брзо и без многу напор. 🔥
Ова е причината зошто Proats може да ви помогне да изгубите тежина
Proats е мешавина од кварк богат со протеини и овесна каша, што значи дека фитнес појадокот може да ви помогне да изгубите тежина од неколку причини. Од една страна, овесните снегулки содржани се богати со растителни влакна, што гарантира дека вашето чувство на ситост трае подолго и дека ќе се избегнат досадните желби за храна. Зрното е исто така богато со минерали, вредни витамини и антиоксиданти кои ја штитат кожата од брчки и пигментациски марки поврзани со стареењето. Од друга страна, протеините содржани во кваркот ви обезбедуваат важни протеини. Тие ве одржуваат сити подолго време и го поддржуваат градењето на мускулите. Проатите можат да се објаснат како појадок со апсолутна моќност, како резултат на комбинацијата на растителни влакна и протеини. Вашето тело не е снабдено само со сите важни хранливи состојки за совршен почеток на денот, туку и со потребната енергија. 💪🏼
Појадокот со кварк и овесна каша не само што е супер здрав, туку и се подготвува за кратко време. Совршено за секој што треба да се движи брзо наутро или кој е многу во движење и нема време да подготви раскошен оброк. За Проас не ви треба ништо повеќе од околу пет лажици снегулки, 100 милилитри млеко, малку цимет и неколку лажици кварк. Алтернативно, можете да користите и Skyr или грчки јогурт. Се разбира, млекото може да се замени и со растителни производи. Gито, Млеко и цимет се мешаат добро во сад што може да се затвори. Потоа додадете го кваркот, но не мешајте го во смесата. Потоа едноставно го ставате садот во фрижидер преку ноќ и ги мешате сите состојки заедно следното утро. Конечно, за да го украсите Proats на здрав начин, можете да ги рафинирате со свежо овошје, ореви или семиња. Врвниот појадок со моќност е подготвен за добар почеток на денот, што исто така ги топи вишокот килограми! 😍
Еве уште новини што не треба да ги пропуштите ниту вие: