Овесна каша преку ноќ - 3 опции за појадок, подготвени за 5 минути

Форест овошје. Торта од морков. Пина Колада.

Здраво, јас се викам Михаела и сум опседнат со појадок. И не, не сакам да се излекувам од оваа опсесија. Толку ми се допаѓа што решив да го направам блогот „група за состаноци“ во која ќе те разболам. рџ ? ‰ И кој не сака да се зарази со здрав начин на живот, урамнотежена и диверзифицирана диета?! Хм, тоа е она што го реков. Да, тоа е мојот омилен оброк. И како да не биде, кога на појадок можете да јадете што било. Слушнав дека некои луѓе јадат и супа… Добро, понекогаш, кога навистина треба да се исправам по долга ноќ… знаеш на што мислам. Хихи;)

За денес предлагам овесна каша преку ноќ - 3 опции за појадок, подготвени за 5 минути. Отлеа преку ноќ, што значи овесна каша оставена да се хидрира преку ноќ, всушност е еден вид сам по себе, поради што го оставив името на англиски (звучи бизарно лошо „овесна каша преку ноќ“). Овесни снегулки, просо, јачмен, пченица, ориз и сл., На некои им е прилично тешко да јадат, па остар ум реши да ги свари со млеко или вода (каша/каша) или да ги остави хидрирани во мир., преку ноќ. До утрото таа се впива и впива во млеко, со што станува… божествена! Има толку многу можности да се комбинираат снегулки со различни плодови, семиња, ореви, што е исклучително тешко за мене да одлучам за единствена опција. Избрав да ви претставам три мои омилени, за да најдете еден што ви се допаѓа. Ако не ви се допаѓа, се надевам дека барем ви дадов неколку идеи за да ја направите вашата омилена комбинација. Убеден сум дека, почнувајќи од моите предлози, ќе направите многу вкусни комбинации!

4 лажици овесна каша (или вашите омилени снегулки)
1 лажица семе од чиа
4 лажици млеко
2 лажици грчки јогурт
1 лажица џем/џем од бобинки
2 лажици свежи или замрзнати бобинки
кора од 1/2 лимон

4 лажици овесна каша (или вашите омилени снегулки)
1 лажица семе од чиа
4 лажици млеко
2 лажици грчки јогурт
1 лажица мед или џем од кајсија
1 среден морков, рендан
1 цимет во прав
1 лажица ореви (мелени или мелени)

3 лажици овесна каша (или вашите омилени снегулки)
1 лажица + 1/2 лажичка снегулки од кокос
1 лажица семе од чиа
4 лажици млеко
2 лажици грчки јогурт
1 лажица мед или јаворов сируп
2 лажици ананас на коцки
1/2 лажиче афион

Во тегла од 400 мл ставете го следново
1. снегулки од овес (кај овесни снегулки Пина Колада + снегулки од кокос)
2. семе од чиа
3. млеко
4. јогурт
5. џем од бери/мед или џем од кајсија/мед или јаворов сируп
6. бобинки/морков/ананас
7. кора од лимон/цимет + орев/половина лажичка снегулки од кокос + афион.

Ставете го капакот и оставете ги теглите во фрижидер преку ноќ. До следниот ден, овесните снегулки и семето чиа ќе се хидрираат и аромите ќе се преплетуваат.

П.с. Хидрираната чиа се претвора во желе што мојот сопруг сметаше дека е одлично!

Loveубов појадок!

PrДѓji

Јас се викам Михаела (Сава), но сите ме викаат Прајуцетела или Праџи. Имам 33 години и од 2012 година споделувам со вас рецепти, спомени и добри мисли, на laprajiturela.ro и lapraji.ro

можеби и ти се допаѓа

Плетен сладок леб и приказна за копнеж

Палачинки со карамелизирани јаболка

гвакамоле

Нема коментари

Ми се допаднаа твоите комбинации. Торта од морков ми звучи најдобро. Но, Прџи, верзија на солена овесна каша? Што би можеле да комбинирате?

Ууу, солено, звучи многу интересно. Мислам дека комбинација од јогурт со сирење и домати + краставици со прелив од пармезан би функционирала. Или сланина, сирење, парчиња варено јајце. Тоа е тоа, го правам и јас, ми се допаѓа!
Ви благодариме за идејата, Лора

Супер И идејата со тегли ми се чини бестеријална ! Како, како!