Овесна каша со банани и семиња Евтини рецепти за слабеење

состојки:

ü 1 чаша овесна каша (120 гр подготвен оброк)

ü 1/2 чаша бадемово млеко (375 мл)

ü 2 лажици јаворов сируп или мед

ü 1 лажица семе од чиа

ü 30 гр семе од сончоглед

ü 30 гр семе од тиква

Начин на подготовка:

1. Започнуваме со лупење на бананата, па парчињата ги ставаме во сад со млеко од бадем и малина и ги цедиме со вилушка.

2. Додадете овес: семки од сончоглед, какао, семе од чиа и измешајте ги сите заедно. Ставете го садот во фрижидер и оставете го да се згусне преку ноќ.

Утрото ќе биде совршен појадок, полн со состојки богати со витамини кои прават да се чувствуваме полни со енергија. Витална точка во едноставната книга со рецепти за слабеење, но исто така и основна, за балансирана исхрана.

ТЕИА - Центар за исхрана е првиот центар во Република Молдавија кој обезбедува услуги за едукација на храна: консултации со нутриционист, испитување на телото на анализаторот ТАНИТА, изработка на програми за исхрана (губење на тежината, корекција на телесната тежина, корекција на исхраната, елиминирање на кулинарските зависности и сл.), Подготовка персонализирана диета (деца, бремени жени, стари лица, спортисти и сл.), организирање семинари, работилници за исхрана, програми и обуки за корпоративна исхрана, часови за едукација на храна и работилници за готвење во училишта и градинки итн.

---