Овесни снегулки 250гр (крцкави) СаноВита - ЛекулВерде

250gr (крцкава) овесна каша помага да се нормализира телесната тежина преку можноста да се создаде чувство на ситост и да се намали апетитот.

Опис

Главните придобивки од овес

Овесот е житарки богати со протеини (12,6-14,9%) и есенцијални масни киселини, како што е линолеинска киселина. Содржината на растворливи влакна е важна бидејќи помага да се нормализира телесната тежина преку можноста да се создаде чувство на ситост и да се намали апетитот. Од овие причини, овесот не само што е дозволен, туку дури и се препорачува да биде вклучен во исхраната на деца и опоравувачи.

Овесот придонесува, преку својата содржина на лизин (многу повисока од другите житни култури), во синтезата на протеините во телото. Поволно е за секого и особено се препорачува (но не само) во вегетаријанска и веганска диета бидејќи содржи есенцијални аминокиселини неопходни за формирање протеини. .

Контраиндикации за потрошувачката на овес

Овесот можеби не е добро толериран од оние кои страдаат од алергија на никел и нетолеранција. Во однос на луѓето кои страдаат од целијачна болест (нетолеранција на глутен), се чини дека во неодамнешното истражување, спротивно на она што претходно се веруваше, се покажа дека овесот може да се конзумира доколку во текот на технолошкиот процес не во никој случај не се мешаше со протеини од пченица.

Освен споменатите погоре, нема контраиндикации за овесна каша, ниту кај возрасни ниту кај деца, во чија диета може да се воведат од возраст од 6 месеци.

Кои витамини и минерали содржат овесна каша

Овесот е одличен извор на јаглени хидрати и влакна, кои ни даваат енергија, витамини и минерали како што се: витамин Б1, железо и фосфор. Познат е и по богатството со антиоксидантни соединенија кои помагаат да се заштити циркулаторниот систем од атеросклероза и за бетаглукан, што може да им помогне на луѓето со дијабетес тип 2 да ја регулираат гликозата во крвта.

Здравствени придобивки од овесна каша

Придобивките од консумирање овес за вашето здравје се повеќекратни:

Неговата висока содржина на влакна придонесува за правилно функционирање на цревата и затоа помага при варење
Помага во намалување на холестеролот
Поддржува нормализирање на телесната тежина, бидејќи ви дава чувство на ситост и со тоа го намалува апетитот.
Благодарение на фенолните азотни соединенија, тоа е добро антиинфламаторно и спречува размножување на туморски клетки.
Придонесува, преку својата содржина на лизин (многу повисока од другите житни култури), во синтезата на протеините во организмот.
Една студија спроведена од специјалисти од Политехничкиот универзитет во Анкона вклучува природно одгледуван овес меѓу квалитетни органски житни култури, кои помагаат да се борите против нервозното јадење и запек.
Ги регулира нивоата на гликоза во крвта

Како овесната каша ви помага во вашата исхрана

Ако сакате да знаете како овесната каша ви помага да изгубите тежина, ајде да видиме заедно некои информации за нивната хранлива содржина. Чаша подготвена овесна каша значи:

165 калории
4 g влакна
6 g протеини
5 гр маснотии
28 гр јаглехидрати
0 g (нула!) Холестерол

Поради големата содржина на растворливи и нерастворливи влакна, овесната каша создава чувство на ситост и го намалува апетитот, предизвикувајќи помал внес на калории преку храна во текот на денот. Секако, тие не се доволни да ве трансформираат од лице со прекумерна тежина во личност со фигура од сонот: на ова треба да ги додадете класичните состојки: редовни оброци, доволно одмор и вежбање. Ако го сторите тоа, вагата веќе нема да биде инструмент за тортура и ќе брза да ги наградува вашите напори.

Овесна каша, важна храна за спортистите

Овесната каша е многу соодветна во исхраната на луѓе кои практикуваат издржливи спортови, како што се трчање, пливање или возење велосипед, но не се исклучени од диетата на оние кои практикуваат други спортови како што се атлетика или боди-билдинг, бидејќи тие имаат можност да обезбедат енергија на телото. За целосно искористување на нивните својства и подобрување на перформансите за време на тренингот, пред маратонот или други спортски натпревари, вклучете овесна каша во вашата дневна исхрана, од појадок до домашни колачи подготвени со нивна помош.

Овесни снегулки и придобивки од кожата

Можете да дадете овесна каша и други важни употреби за вашата убавина, покрај вклучувањето во исхраната со овесна каша или трици: ги вклучувате во подготовката на природни маски за кожа. Дали мислите дека нашите баби ја задржаа својата убавина со професионална козметика? Никако и не треба да ги барате, барем додека не ги пробате придобивките од природните маски за лице, кои, покрај тоа, ве чинат многу помалку.

Ако вашата кожа е сува, дехидрирана и досадна, можете да подготвите заживувачка маска: комбинирајте две лажици овесна каша и две лажици розова вода или дури и обична вода, рамно флаширано или варено и оладено. Измешајте добро додека составот не стане хомогена и нанесете ја маската на лицето со кружни движења. Оставете го да отстои 20 минути и потоа исплакнете го со топла вода.

Дали вечерта добивте корпа, и дали имате важен датум утре? Постои едноставен лек, исто така заснован на овесна каша. Измешајте лажичка снегулки со топла вода додека не добиете крем сос. Нанесете го на проблематичната област, лесно масирајте се, исто така, со кружни движења. Оставете го да делува цела ноќ, можеби со заштитна газа над неа, за да не ја извалкате перницата на која спиете. Willе направи чуда!

Други интересни употреби на овесна каша

Природен пилиндер за тело од овесна каша

Можете да создадете природен пилинг за тело со комбинирање на три лажици овесна каша, една лажица нерафинирана морска сол и малку маслиново масло. Мешајте додека не добиете паста со текстура многу слична на онаа на комерцијалните производи. Гранулите на солта и снегулките од овес имаат дејство на пилинг, додека маслото ќе и помогне на кожата да се хидрира. Се препорачува да се користи веднаш по туширање, на влажна кожа, со отворени пори.

Кога кожата е иритирана поради изгореници, осип или едноставно кога кожата е многу сува и чувствувате непријатно чувство на чешање, препуштете се на бања во која додавате овесна каша. Еве како да го направите тоа: наполнете вреќа со тенка крпа или парче газа со овесна каша, врзете ја добро, така што снегулките не се шират и чувајте ја во топла вода во када еден час, непосредно пред капење. Willе видите колку е утешен ефектот на овој третман!

Овесна каша во храна за бебиња

Многу луѓе се прашуваат како да изберат бебешки житни култури. Знајте дека овесната каша може да биде вклучена во исхраната на вашето малечко од 6 месеци, бидејќи тие се дел од списокот на препорачани житни култури. За да ги готвите, можете да користите специјален уред за варење ориз или, уште поедноставно, класичен метод на вриење во вода. Во зависност од возраста на детето, можете да ги комбинирате со јогурт или да ги претворите во пире.