Овесни зрна - баби рецепти од 1 евро

Овесни зрна со лешници и мед

Од сите видови жито, овесот е единствениот кој содржи супстанца слична на хормон, која има заживувачко дејство и го подобрува работењето. Овесот е многу богат со важни хранливи материи и има особено висока содржина на маснотии. Затоа кашата е многу хранливо јадење. За разлика од другите видови жито, овесот е малку сладок и има благ вкус.

Овесните зрна направени со лешници и мед се чинат многу јадење.

Овесни зрна со лешници и мед

Состојки за 3 лица:
250 гр овесни житни култури 1,30 евра
30 гр лешници 30 центи
20 гр путер 10 центи
750 мл млеко 75 центи
3 лажици јогурт 5 центи
3 лажици мед 20 центи

Подготовка:

Се топи путерот во тава. Додадете ги јадрата од овес и кафеава боја.
Деглазирајте ја целата работа со млеко и оставете ја да кисна. Ова ја прави масата навистина кашеста.

Потоа преклопете го јогуртот. Најубаво подготвените овесни жито се сервираат во чаша и се посипуваат со лешници.
Послужете со мед.

0,90 евра
Нутриционистички вредности по лице: 668 kcal
2905 kj
21,4 g белка од јајце/протеин
28,2 грама маснотии
77,3 g употребливи јаглехидрати

Каша е исто така вкусно јадење. Идеално за исполнет појадок.

---