Јадењето јајца за време на бременоста треба да знаете за тоа - ЧИП
Ако сакате да јадете јајца за време на бременоста, треба да разгледате неколку работи. Ние ви кажуваме што треба да знаете за јадење јајца за време на бременоста.
Внимавајте кога јадете јајца за време на бременоста
Некои јадења треба да се консумираат со претпазливост и само под одредени услови кога сте бремени. Ова вклучува јајца.
- Јајцата се добри извори на протеини. Храната исто така може да освои поени со минерали како калциум, железо, јод и витамини А, Д, Е и К.
- Значи три јајца неделно се совршено здрави за вас кога сте бремени.
- Но, мора да бидете сигурни дека јајцата што ги јадете се готови. Гответе ги добро.
- Бидејќи сировите јајца можат да пренесат салмонела, што може да доведе до сериозни здравствени последици и да го загрози вашето дете.
- Патогените микроорганизми се убиваат само на температура над 70 степени Целзиусови најмалку десет минути.
Како безбедно да ги подготвите јајцата
Ако јајцата не се сурови, можете да ги јадете за време на бременоста.
- Јајцето за појадок е дозволено тврдо варено. Но, жолчката исто така мора да биде цврста. Треба да ги готвите јајцата најмалку седум минути. Секогаш проверувајте дали жолчката од јајце е направено пред да ја јадете.
- Ова исто така важи и за пржени јајца. Овие мора да се пржат од двете страни најмалку три минути. Во спротивно, жолчката од јајце ќе остане сирова.
- А, сировите јајца треба да се избегнуваат за време на бременоста за да не се загрози вашето здравје и на вашето бебе.
- Значи, за да бидете на безбедна страна, секогаш прашувајте дали се користеле сурови јајца во оброк и избегнувајте ги ако е тоа така.
- Пастеризираните јајца во готовите производи, од друга страна, се безопасни.
- Исто така, треба да бидете внимателни при контакт со лушпи од јајца, поради оптоварувањето на микробите и ризикот од инфекција со салмонела.
- Доколку е потребно, работете со ракавици или измијте ги рацете темелно со топол сапун и вода откако ќе подготвите јајца.
- Не заборавајте да ги исчистите ракавиците потоа и да ги користите само за обработка на јајца или да ги фрлате.
- Исто така, исчистете ги работните површини и кујнските прибор темелно со топла вода и течност за перење ако имате контакт со сурови јајца или лушпа од јајца.
- Никогаш не мијте јајца откако ќе ги купите и пред да ги чувате во фрижидер, во спротивно ќе се отстрани природниот заштитен слој што ја забавува внатрешната пропустливост на микробите.
- Јајцата чувајте ги во фрижидер и обработете ги што е можно свежи. Не треба да јадете многу валкани или оштетени јајца за да го намалите ризикот од салмонела.
Видео совет: Магичен трик - јајцето исчезнува во шишето
Колку долго може да се чуваат јајцата, можете да дознаете во нашата следна статија.