Овие 8 супер храна помагаат на ELLE да ослабе
Останете слаби без да бидете гладни. Така се прави тоа!
1. Потценето чудо од овошје: кокос
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Содржи многу хранливи материи, е нискокалорично и нивната кокосова вода (внимавајте да не се мешате со кокосово млеко!) е идеален гас за жед. Кокосовото масло делува како висока печка, предизвикувајќи метаболизмот да се пот и да се стопи маснотијата на стомакот. Бидејќи е екстремно отпорен на топлина, идеален е и за готвење, бидејќи не формира опасни транс масти, како што често се случува со други масла. Обична лажица кокосово масло пред јадење исто така го ограничува апетитот.
2. Со слатко овошје за цврста кожа: папаја
Содржи повеќе витамин Ц од портокалот и повеќе каротин од морковот. Папајата затоа е совршен антиоксиданс заштитник на клетките и има зајакнувачки ефект врз имунитетот. Покрај тоа, тој е најкалкален од сите плодови и објавува војна на закиселувањето. Папаин, ензимот во папајата, заминува Loveубовни рачки и непријатни Вдлабнатини во кожата исчезне. За супер овошјето од портокал, исто така, се вели дека има подмладувачко дејство затоа што го стимулира системот на жлездите.
3. Мали зрна, големо влијание: семе од чиа
Во Холивуд гранулите одамна станаа инсајдерски совет за убавина, здравје и слабеење. Малите снопови енергија ве држат сити подолго време и содржат големи количини на омега-3 масни киселини, витамин Е и антиоксиданти, што спречува брчки и обезбедува сјаен тен. Вашата репутација како Хранливи бомби семето на чиа е сосема во право: нивната содржина на калциум е шест пати поголема од целото млеко, содржината на калиум е двапати поголема од бананата и тие обезбедуваат три пати поголема количина на антиоксиданти како сина, боровинка или гоџи бобинки. Најмногу добро за вегетаријанци: Неговата содржина на протеини е пет пати поголема од грав.
4. Панацеа: цимет
Циметот е еден од најстарите и најчесто користени зачини. Тоа помага да се намалат нивоата на шеќер во крвта и затоа има еден антидијабетичен ефект. Конзумирано редовно, ги намалува нивоата на маснотии и холестерол во крвта. Ова ја зајакнува циркулацијата, го намалува крвниот притисок и ги шири крвните садови. Циметот има и антибактериско дејство и ги инхибира патогените микроорганизми кои се наоѓаат во друга храна.
5. Напивка за убавина: чај Матча
Амбер Херд или Ева Падберг се колнат во тоа - чајот Матча ве прави убави и ве одржува млади. Тој исто така го тера метаболизмот, бидејќи е негов Содржина на кофеин е повисока отколку во кој било друг зелен чај. Така ги намалува масните наслаги и ги носи Горење на маснотии навистина во движење. Особено по вежбање, тоа ви помага да согорите до 25 проценти повеќе калории. Чајот од матча е исто така популарен поради неговиот смирувачки ефект.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Наместо непријатни јаглехидрати: амарант
Одлична замена за ориз, компири или тестенини. Чудото зрно е многу популарно кај астронаутите и спортистите бидејќи тешко го оптеретува телото. На енергија му е достапна веднаш и ефектот трае долго време. Амарант е и тоа Повеќето житарки богати со протеини. Исто така, се вели дека помага при несоница и мигрена - патем, сличен ефект има и киноата.
7. Вистинска сол: сол на Хималаите
Многу луѓе се колнат во тоа морска сол како поздрава алтернатива на рафинираната кујнска сол - но поради загадувањето на океаните во денешно време ова може да биде загадено и со загадувачи. Безбедна алтернатива е Хималајска сол. Бидејќи е природен производ, не постои ризик од прекумерна потрошувачка бидејќи има природни регулаторни механизми. Затоа, пиењето лекови со саламура помага и во борбата против прекумерното закиселување на организмот, бидејќи тие на нежен начин го регулираат електролитниот баланс. Бањите со кристална саламура исто така помагаат Детоксикација.
Катарина Бахман, „Слаба без спорт“, Голдман, 12,99 €
Да гори НО, тоа е за добра причина. Шарфмахер припаѓа на најздравото семејство на ноќни сенки. Чили ја должи својата пикантност на својата состојка капсаицинот, кој симулира изгореници во нервниот систем, на што телото реагира ослободувајќи Хормони за среќа одговара. Свежите мешунки имаат три до четири пати повеќе витамин Ц од иста количина на агруми, а ги содржат и нив многу важни витамини од групата Б.. Мал совет за почетници: За да ја намалите топлината, треба претходно да ги отстраните малите бели семиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кликнете на сликата и посетете не на Pinterest