Ми требаат неколку совети за слабеење - Форум „Софтпедија“
Изменето од andrey_2014, 20 декември 2012 година - 19:27 часот.
andrey_2014, на 20 декември 2012 година - 19:10 часот, рече:
(гурмански!)
Јадете без леб, поретко, но почесто (наместо 3 оброка/ден пред 5 помали), избегнувајте јадење навечер после 19:00 часот и наместо во теретана обидете се да трчате барем еднаш на секои 2 дена.
Изменето од LensFlare, 20 декември 2012 година - 19:22 часот.
Хммм кој не е гурмански со толку многу добри јадења? Тоа е збор: јади наутро како крал, на ручек како принц и навечер како просјак!
Како што велеше LensFlare, јадете почесто (4-5 пати на ден), но малку (не чувствувајте замор) и последниот оброк во 18 часот. пред јадење и што повеќе вежбање (одење, трчање, возење велосипед итн.). Ако сакате нешто слатко, изберете црно чоколадо или овошје (исто овошје цел ден, не комбинирано).
Јас изгубив 2 кг пред 9 години за 6 месеци само откажувајќи се од леб и внимавајќи на тоа што јадам и колку. Јас се чував без да ставам назад грам од изгубената тежина, но оттогаш не сум јадел леб воопшто и се обидувам да имам предвид неколку правила (погоре).