Изгубив 50 килограми - можете и вие да го направите тоа; СТУДИО21
Изгубив 15 килограми - Тина гордо може да тврди по 3 месеци членство во Студио21. Допадливата мама е нашето најново чудо за слабеење и служи како мотивација и пример за многу жени со слични цели.
Првпат дојде во нашата спортска сала во мај и учествуваше во 5-неделната програма со Окси. Таа веќе прослави значителен успех. Со слабеење над 6 килограми, таа го освои второто место во предизвикот за слабеење. Под строгите очи на нејзиниот тренер Оксана, таа секогаш ги следеше нашите планови за исхрана и редовно доаѓаше да вежба.
По програмата за слабеење, Тина реши да ни се придружи во фитнес студиото долго време и ги продолжи своите успеси во слабеењето. Тоа е опасност од сите кратки диети, ако едноставно престанете да спортувате потоа, брзо ќе ги вратите килограмите што ги изгубивте. Не толку Тина! Таа продолжува да дозволува да биде малтретирана и измачувана од фитнес моделот Оксана и нашите фитнес тренери и ужива во секој тренинг.
Слабев 15 килограми - благодарение на вежбањето и промената на исхраната
Како го направи тоа? Колку често сте обучувале за тоа? И јас го сакам ова! - На Тина и Окси сега ќе им бидат поставувани такви прашања често. Девојките сигурно нема да можат да ви препорачаат чудесен лек. Тоа е можно само преку дисциплина и посветеност, и со разумна комбинација на фитнес и промена во исхраната. Тина сè уште во голема мера се придржува до плановите за исхрана на Оксис од 5-неделната програма и варира различни рецепти. Откажувањето од јаглехидрати, масти и сол веќе не и е толку тешко како на почетокот. Вашето тело одлично се навикна на здравата исхрана и и се заблагодарува со одлична фигура.
Фитнес студио е дел од секојдневниот живот!
Фитнес студиото треба да биде дел од дневниот ритам на здрав начин на живот. Планирајте фиксен распоред и интегрирајте го тренингот во вашиот живот. Треба да одите во теретана најмалку 4 пати неделно за да изгубите тежина. Без разлика дали ќе го направите тоа пред работа или откако ќе зависи од вас. Секогаш фокусирајте се на вашата цел. Зошто сакате да изгубите тежина? Зошто сакате да ги тонирате нозете? Што ве мотивира да работите на вашето тело? Ова ви помага енормно во спроведувањето и борбата против послабото јас.
Треба да биде тренинг за сила и кардио!
Исто така, обрнете внимание на рамнотежата помеѓу обуката за силата и обуката за издржливост во содржината на вашата обука. Дури и жените кои редовно посетуваат наши фитнес курсеви, исто така треба да направат тренинг со сила на нашите машини најмалку еднаш неделно. Нашите тренери за фитнес ќе бидат среќни да создадат соодветен план за обука за вас.
Со нетрпение ги очекуваме понатамошните спортски успеси на Тина и ќе ве информираме на блогот 🙂 Нашата следна програма за слабеење доаѓа наскоро ... и со тоа нови успеси во слабеењето и нови стории ...