Овие егзотични плодови тешко дека имаат калории! ЛЕКСИКОН ЗА ВРЕМЕ ХРАНА
Кога станува збор за егзотично овошје, ние го знаеме проблемот: Тие содржат фруктоза. Многу овошја кои се природно калорични не смеат да се консумираат додека држите диета. Но, има и добра вест: Многу овошја се толку нискокалорични што дури можат да се јадат и почесто - дури и ако имаат сладок вкус!
1. Лубеница
Првото место и припаѓа на популарната лубеница, која го засладува нашиот живот, особено во лето. Бидејќи лубеницата се состои од 95% вода, нејзината содржина на калории може да биде и мала. Со само 30 kcal на 100 g пулпа, лубеницата успева да биде едно од плодовите со најниски калории и има исто толку добар вкус!
2. грејпфрут
Со само 32 kcal на 100g пулпа, грејпфрутот лесно го пропушта првото место! Тоа е едно од оние овошја што може да ги јадете како десерт додека сте на диета, без да чувствувате вина. Неговата содржина на вода е исто така многу висока, со 90%, а содржи и 180 мг калиум и други вредни влакна и минерали.
3. диња од мед
Медливата диња го обезбеди третото место во споредбата со калориите, бидејќи може да остане во чекор со 36 kcal на 100 g пулпа. И тука високата содржина на вода од 80-90% позитивно влијае на бројот на калории. Патем, само 150 гр диња од медлика ги покриваат дневните потреби за витамин А и половина од дневните потреби за витамин Ц.
4. папаја
Тропско овошје од Мексико кое не мора да се крие: Со само 39 kcal на 100 g пулпа, папајата може да се ужива не само во (природни) сокови, туку и како десерт, во мусли, над кварк или едноставно во овошна салата. Папаја содржи содржина на витамин Ц од 80 mg - дневната потреба е приближно 100 mg. Добри изгледи за папаја!