Овие мерки можете да ги користите за да го намалите ризикот од мозочен удар

Ова се најголемите фактори на ризик од мозочен удар

можете

25.08.2019 година, 11:44 часот | Ен-Катрин Landmarke, т-онлајн

Холестерол во артерија: Високото ниво на холестерол промовира формирање на наслаги во крвните садови, што може да доведе до мозочен удар. (Извор: Научна фото-библиотека/слики од имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Над четвртина милион луѓе во Германија страдаат од мозочен удар секоја година. Ризикот од болест може да се намали со неколку промени во однесувањето.

преглед
  • Разлика помеѓу церебрален инфаркт и мозочно крварење
  • Заштитата на артериите е во фокусот
  • Ова се најголемите фактори на ризик од мозочен удар
  • Избегнувајте прекумерна тежина
  • Воздржете се од цигари
  • Пијте алкохол во умерени количини
  • Намалете го стресот
  • Интегрирајте го движењето во секојдневниот живот
  • Лекување на кардиоваскуларни и метаболички болести
  • Тест за ризик од мозочен удар

Околу 270.000 луѓе во Германија страдаат од мозочен удар, исто така познат како апоплексија или навреда на мозокот, секоја година - многумина умираат од кардиоваскуларни болести. Личниот ризик од мозочен удар може да се намали со здрав начин на живот.

Мозочен удар доведува до „ненадејно“ нарушување на циркулацијата, а со тоа и до недоволно снабдување на мозокот. Според германската фондација за мозочен удар, околу 80 проценти од мозочните удари се предизвикани од тромб што заглавува сад во мозокот. Таквиот тромб може да потекнува од самиот мозок или може да се пренесе до мозокот преку крвта од друг дел од телото. Исто така е можно мозочен удар да се активира со калцификација на садовите во мозочните садови (артериосклероза). Ако васкуларната оклузија е причина, лекарите зборуваат за една исхемичен мозочен удар или мозочен удар.

Овие единаесет намирници го намалуваат ЛДЛ холестеролот
Фото серија со 11 слики

Разлика помеѓу церебрален инфаркт и мозочно крварење

Друга вообичаена форма на мозочен удар е тоа Церебрална хеморагија, исто така хеморагичен мозочен удар наречен. Сад во мозокот пука и делови од мозокот веќе не се снабдуваат соодветно со кислород и хранливи материи. Артериосклерозата е исто така фактор на ризик при хеморагични мозочни удари: Во одреден момент, претходно оштетените и ослабени садови веќе не можат да издржат на крвниот притисок и солза.

Заштитата на артериите е во фокусот

Зошто артериосклерозата е толку опасна за садовите? Ако холестерол и калциумови соли се депонираат во внатрешноста на крвните садови и се развиваат мали васкуларни лузни поради воспалителни реакции, wallsидовите на садовите стануваат сè потесни и кршливи. Секој што го намалува ризикот од атеросклероза, исто така го намалува ризикот од мозочен удар.

Ова се најголемите фактори на ризик од мозочен удар

Овие фактори на ризик го зголемуваат ризикот од мозочен удар:

Избегнувајте прекумерна тежина

Ако јадете балансирана исхрана и консумирате многу зеленчук, производи од цели зрна, мешунки, салати и овошје во вашето мени, можете да спречите дебелина и висок крвен притисок и да поддржите здрав шеќер во крвта и нивото на маснотии во крвта. Исто така, го снабдува организмот со важни хранливи состојки кои помагаат во одржувањето на крвните садови здрави.

Совет: Користете сол малку, тоа го намалува крвниот притисок.

Воздржете се од цигари

Воздржувањето од цигари е исто така вредно средство за заштита на крвните садови. Никотинот ги напаѓа крвните садови, го влошува церебралниот проток на крв, ја прави крвта повеќе вискозна, промовира воспаление и го зголемува крвниот притисок. Ако пушите, вашиот мозочен удар ризикува повеќе од двојно, предупредува мрежата за компетенции за мозочен удар.

Пијте алкохол во умерени количини

Алкохолот е исто така фактор на ризик од мозочен удар. Промовира воспаление во садовите и органите како што е црниот дроб, го зголемува крвниот притисок и го зголемува ризикот од мозочно крварење доколку се консумира подолг временски период. Покрај тоа, алкохолот има негативно влијание врз ефектите на лековите. Може да има сериозни несакани ефекти и несакани ефекти. Алкохолот треба да се консумира само во умерени количини.

Намалете го стресот

Стресот е поврзан со зголемено формирање на стресни хормони - вклучувајќи адреналин и кортизол - и, меѓу другото, промовира висок крвен притисок и воспалителни реакции во телото. Ако го намалите стресот и редовно паузирате и паузите, можете да му помогнете на вашето тело да постигне балансирана рамнотежа на хормоните.

Интегрирајте го движењето во секојдневниот живот

Германската помош за мозочен удар препорачува редовно вежбање за да се спречи мозочен удар: Треба да бидете физички активни 30 до 45 минути три пати неделно. Идеална е мешавина од обука за издржливост и сила. Секојдневното вежбање позитивно влијае и на здравјето. Вежбањето помага да се спречи дебелината и да се намалат стресните хормони. Вежбањето позитивно влијае и на крвниот притисок, шеќерот во крвта и липидите во крвта, го зајакнува кардиоваскуларниот систем и го снабдува организмот со кислород.

Лекување на кардиоваскуларни и метаболички болести

Болести кои фаворизираат мозочен удар може да се дијагностицираат со редовни медицински прегледи. Од 35-годишна возраст, секој со законско здравствено осигурување има право на „здравствен преглед“ на секои две години. Овој тест за рана дијагноза помага да се детектираат висок крвен притисок, кардиоваскуларни поплаки и нездрави вредности на крвта во рана фаза. Ако имате болести кои ја фаворизираат атеросклерозата, лекувањето на нив ќе помогне да се намали ризикот од мозочен удар.

  • дијабетес: Внимавајте на нивото на шеќер во крвта. Добро поставените вредности го намалуваат ризикот од мозочен удар кај дијабетичарите.
  • висок крвен притисок: Редовно мерете го крвниот притисок. Во случај на висок крвен притисок, антихипертензивните лекови помагаат во нормализирање на вредностите на крвта. Намалувањето на крвниот притисок може да го намали ризикот од мозочен удар до 40 проценти.
  • Атријална фибрилација: Антикоагулантните лекови ги подобруваат својствата на протокот и ја намалуваат склоноста на згрутчување на крвта.

Тест за ризик од мозочен удар: Каков ризик сум јас?

Дали сакате да знаете каков е ризикот од мозочен удар? Направете тест за ризик од мозочен удар на Германската фондација за помош на мозочен удар. Тестот преку Интернет ви овозможува да направите првична проценка. Не може да ја замени посетата на лекар.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.